В ожидании первенца

Черничная овсянка с бананом на завтрак Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Питательный и…

Черничная овсянка с бананом на завтрак

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Ингредиенты:

- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр

- овсяные хлопья - 80 гр

- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр

- банан (один крупный) - 150 гр

- корица и ванилин - по вкусу

Приготовление:

- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)

- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.

- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита!

Рецепты смузи для детей

Чтобы ребенок меня не съел до того как я приготовлю ему завтрак ,меня спасают смузи,а иногда и заменяют ему завтрак🫶🏻 Шпинат+ананас+банан+протеин Черника+овсянка+финик+молоко+протеин Творог+финик+банан+молоко+протеин

Мои бледненькие сырники) зато низкокалорийные))))) пачка обезжиренного творога, яйцо, ванилин, корица) все смешиваем и в…

Мои бледненькие сырники) зато низкокалорийные))))) пачка обезжиренного творога, яйцо, ванилин, корица) все смешиваем и в духовку) на 20 мин) а сверху как всегда натуральный йогурт и банан)

Сколько ккал в завтраке из овсянки, кефира, яйца и банана?

Девочки у кого есть счеткик калорий. Посчитайте да. 35 гр овсянки, 50 мл кефира, одно яйцо и один банан, сколько ккал выходит?🥴

Тренировка 275 С каким вкусом йогурт?

Тренировка 275 С каким вкусом йогурт? 1,Малина 2,Вишня 3,Персик 4,Абрикос 5,Злаки 6,Злаки +вишня 7,Черника 8,Персик+маракуйя 9,Черешня 10,Гранат

Девочки, кто делает йогурт заквасками (у меня vivo), он и должен быть таким никаким на вкус? Его можно давать ребёнку? С…

Девочки, кто делает йогурт заквасками (у меня vivo), он и должен быть таким никаким на вкус? Его можно давать ребёнку? С чем его смешивать? Варианты пока - банан, киви. Думаю насчет черники, малины, вишни (у нас замороженые), можно? Если да, то из размораживать или прям с морозилки добавлять?