Мои бледненькие сырники) зато низкокалорийные))))) пачка обезжиренного творога, яйцо, ванилин, корица) все смешиваем и в…

@lariska91, ну вот я тоже только так нашла и все)

@shramkovaolya, спасибо )) эт я видела , я думала как то можно самой писать ))

@lariska91, жмете на плюс, потом добавить физ упражнения, потом потом в правом верхнем углу эти три точки нажимаете и список упражнений))))

@shramkovaolya, нашла это приложение - Lifesun, прикольная штука, спасибо 😉😉 только не пойму как там добавлять физ.упражнения? Ни пресс,ни присед поисковик не ищет😒😒 зато есть 30-минутная уборка😄

@lariska91, естественно! 😉

@shramkovaolya, ну да😃а то какой фитнес-инструктор без фигуры 😄😄😄

@lariska91, @vilya я всегда занималась спортом) расскажу вам секрет.....до Б я работала фитнес инструктором) прошла 3-Х месячные курсы) я люблю др безумия! И с сентября меня снова ждут на работу) так что, надо срочно приводить себя в норму!

@shramkovaolya, о боже , пока - нет😃😃😃 я как раз с 6 утра до 9- досыпаю с дочей-это залог моих сил на день! Пока я не готова )))

@shramkovaolya @lariska91 Молодцы вы!А я вот на счёт физ занятий лентяй катастрофический.

@lariska91, давай)))))) а рано не осилишь? Мне тоже не кому либо, но вот встаю в 6 утра и пока муж с дочей-я бегаю)))

@shramkovaolya, давай на "ты"😉😉 у меня пока нет варианта побегать😁 дитя ни с кем не оставишь особо для этих целей 😣

@lariska91, а я пока решила сбросить на кардио, а уже потом силовые) корректировать тело) ну ничего, похудеете) и я очень хочу! И похудею))

@shramkovaolya, ну гадость это блин мороженое например 😃😃 оно явно хуже куска свинины 😄😄 ну ваши посты прям заставляют меня поднять зад 😀😀😀 я еще с 1июня почти каждый день делаю комплекс упражнений минут по 20- на ноги и пресс. Их пока не бросаю, держусь 😀😊

@vilya, я рада))))))) а мне осень помогаете вы все! Ну в Б я ела всеееееееее!

@shramkovaolya жду!Ваш пост каждый раз мотивирует.Полтора года назад скинула 11 кг, за месяца четыре, на подсчете калорий.результат держался долго, пока не узнала, что беременная)

@vilya, данон) сейчас буду дома напишу пост про него) для меня это находка! Очень вкусно) как сметана) только 3% жирности)

@lariska91, я читала очень хорошую статью про это. Если даже вы съели что-то не то, не нужно совсем бросать все! Просто продолжайте снова) вот я вчера была на шашлыках. Свинина на мангале-не лучшее пп блюдо!) но я съела кусочек и все) сегодня все продолжается) главное не бросать!!!!!

Держусь несколько дней на ПП, а потом возьму да и съем какую нибудь гадость😁 мне 8 надо убрать😫😫😫

а каким натуральным йогуртом вы пользуетесь?

пока нет.Но уже пора.4 кг до добеременного веса осталось. А там можно и ещё.

@vilya, Леночка, а вы худеете?

@vilya, а я не люблю(((((( вот и приходится что то придумывать)

это точно!Пп даже разнообразнее)...

А у меня сегодняшнего каша овсянная молочная , ох и люблю я кашки(правда, правда).Но времени варить по утрам сейчас не бывает

@vilya, и очень вкусно! Если честно, никогда не думала, что пп так вкусно) многие не хотят придерживаться, думая, что это изнурительные диеты-голодовки)

аппетитно как!!!

Калорийность) так мало калорий, и вкусно) моя толстенькая моська довольна)