@kolibrik, не за что,обращайтесь 😉☺️И перед тем как начать,посоветуйтесь с врачом!

Пока у нас 1 триместр:-) значит подождем пока малыш укрепится в пузике:-) спасибо большое за советы! Я то думала совсем нельзя , а без тренировки уже не могу, скучаю ...🌹🌹🌹

@kolibrik, ну вы можете делать что то похожее,что делали раньше,только конечно без гирь и чтобы сильно не уставали !Вообще,первый триместр,рекомендуется ничего не делать ,самый опасный период.После 12 недель уже можно понемногу добавлять нагрузки .В основном на тонус всех мышц,а не развитие силовых показателей.Растягивание также не будет лишним.

У меня муж спортсмен ; дома занималась с ним, он надзирателем был моим! Но там жесткие нагрузки были и гири,и приседания гирями) нагрузки давала вмосновном на ягодицы и ноги и пресс))) как узнала что беременна перестала заниматься , боюсь навредить колобку! Я живу в городе Надыме , маленький городок,у нас нет тут фитнесов хороших, и тренеров которым можно довериться!

@kolibrik, вы до беременности чем нибудь занимались ?

Стефания , посоветуйте упражнения для беременных в домашних условиях:-)

@steffany, умница ! 💪👍

@lubimaia174, Молодец!!!Я тоже тренюсь еще сама и девочек своих тренирую 😉

Я еще пока занимаюсь 31 нед. в основном все на фитболе и на пенке ноги ( на внутр часть бедра ) . На грудь делаю с фитболом и просто свожу руки перед собой согнутые в локтях и напрягаю . Только увидела твой пост )))

@steffany, контактным каратэ, безумно скучаю) только не пугайтесь, я симпатичная и хрупкая, выступала в самом легком весе к мутантам не отношусь)))

@juliano4ka, ого,а чем занимались ?Не переживайте ,сейчас это не самое главное 😉

А я еще не начинала. Врач не разрешает..(((( а я в прошлом проф спортсменка, член сборной России. Мышцы ноют, а нельзя совсем..(

@unique, я просто для себя решила, что подвижный образ жизни - залог моей гармонии, мне так комфортно. Первый триместр вообще на байке гоняли, а обычно все лежат и боятся шевелиться, но я четко уверена, что беременность не болезнь для нас

@steffany, вот и правильно, и себе и ребеночку полезно☺️

@sane4kakruch, ахах,красотка👏😄я тоже планирую ходить на йогу для беременных ,как в декрет уйду!

Я почти до родов занималась йогой для беременных) на последнее занятие не успела - оно было вечером, в рожать я уехала днем😄

@steffany, ну все!боец готов!😃😃

Мне вот так уже не согнуться 😂

@natulka0706, ага,он потом вечером мне мстит ,начинается бокс или футбол😄

@mamakitenka, спасибо большое 😽

@aliffka, конкретно на этой фотографии тянусь 😃А вообще это я после группового урлка своего,проводила пилатес😊

@unique, спасибо 😊Я фанатик просто своег дела🙈

какая вы умничка!!! восхищаюсь такими девушками!!!!)))

@anyutojka, кому мне тяжело ?)

Красотка!)))сразу малыша к спорту приучаешь😉

@aparinamaria, у меня всегда растяжка была хорошей,сейчас немного живот конечно мешает🙈

Класс!👏👏👏

А чем это вы занимаетесь?молодец,супер!

@loverolls, вау😍 на таком сроке. Не, лестницы преодолеть, полы помыть рачком, мебель передвинуть, это я могу))) но прям специально тренироваться... Эт нееет) могу попой покрутить перед сном, кровушку погонять в тазу, так сказать😂

Афигеть!)

Блин тяжело же😳. Я полы та нагнутся помыть боюсь))))

Не фига! Я сейчас так не согнусь 🙈

Я занимаюсь каждый день почти 35 неделя👌✌️

Я все еще хожу и занимаюсь))) С пузом тяжело😂