Спортивное питание

Многие очень боятся в тренажерных залах этих полок с разными бутылками, банками и пакетами. И когда предлагаешь попробовать что-то из всего этого, люди обычно машут руками со словами "нет,нет,нет, что вы я химию пить не буду, я не качек". Это огромное заблуждение. По сути все, что продается в свободном доступе - это компоненты того, что мы един каждый день, только в концентрированной форме, хим добавок там не больше чем в мороженном с прилавка, в основном это так же вкусовые добавки и эмульгаторы...стабилизаторы и прочее прочее чем сейчас в изобилии наполнен каждый второй продукт. Настоящую "химию" вам ни кто не предложит и не выстовит на витрину тк это незаконно, этой дрянью идет торговля "из под прилавка".

Теперь давайте разберем каждый из самых популярных видов спортивного питания.

Протеин-мммм...всю беременность упивалась протеиновыми коктелями с молоком, это вкуснее обычных, да и полезней раз в 100)) Протеин- это по сути белок, выделенный из коровьева молока, а как я уже говорила белок нам просто жизненно необходим для красивого тела. Там находится тот же самый белок что и в детских смесях, только снижено количество углеводов, жиров и витаминов и отсутствует пальмовое мамло😉 В этих коктелях нет сахара, но они сладкие, да и еще можно подобрать какой нравиться вкус от простого ванильного до печенья с капучино)) В среднем в одной порции 30гр белка, в 1яйце 6-8гр, в курином филе около 20гр в 100гр, в твороге 18гр на 100гр)) Протеин это помощь вам если вы не можете съедать необходимое количество белка в день, так же это удобно для людей чья жизнь на ходу, порция коктеля+банан-это неплохой для организма обед. Его можно выпить если уже вечер, а чувство голода вас не покидает. Но увлекаться тоже не стоит, везде должна быть мера. Вообщем всем советую, девочки на ГВ само собой проверить на реакцию ребенка))

Гейнер-о нем в 2 словах, потому что он для тех, кто набирает массу,нам не нужен. Это белково-углеводный состав, там ударная доза углеводов, на один стакан около 1500ккал😱😱😱Я его даже вдохнуть боялась😂😂😂

ВСАА- это незаминимые аминокислоты. Белок в организме расщепляется на эти аминокислоты и они уже идут на постройку мышц. Тут они как бы уже готовые-расщепленные, начинают работать сразу. Бывают в таблетках и в виде порошка, который разбавляется водой, как "юппи", тоже вкусы разные)) Таблетки пьют каждый день как витамины, а порошок во время тренировок) Я вообще летом их бадяжила и пила вместо лимонадов, вкус тот же, а вреда цифры такой не существует на сколько меньше))) но опять же ...во всем нужна мера.

L-carnitin(л-карнитин)-аминокислота, работающая на сжигание жира. В европе популярно засовывать ее везде и всюду, и многие женщины ведутся, думая они сейчас л-карнитиновую шоколадку съедят и утром проснуться Синди Кроуфорд. Нет, эта штука работает только во время тренировок...и от нее сильнее потеешь😅😅😅 Живого примера в чудодейственности этой вещи я не наблюдала, не понятно толи худеешь что пашешь как конь, толи она все таки помогает.

Спортивные витамины-это теже витамины, что и в аптеках, только дозы в разы больше. Если ведешь не пассивный образ жизни само собой организм и затрачивает намного больше, аптечные витамины не могут удовлетворить нужды тренирующегося человека.

Жиросжигатели-многие женщины ведутся на это чудо-средство не задумываясь о последствиях, эти штуки работают, но как только вы перестанете их пить вес начнет обратно возвращаться, чтобы этого не произошло придется сильно урезать питание и увеличивать тренировки- так и помереть можно. Кстати о помереть...они дают колосальную нагрузку на сердечко и список побочек не мал. Они бывают разные и с разным принципом работы. Вообщем НЕ СОВЕТУЮ.

Так же есть миллион всяких баночек скляночек для разного назначения... Кстати есть такая вещь как "Глюкозамин и Хондроитин" именно спортивные таблетки для суставов, помогли моей бабушке с больными каленями...это так...из личного опыта))

Прошу прощения сразу за ошибки, все посты пишу на "одном дыхании" и с заплетающимися пальцами. Спасибо😉😉😉