Девочки,подскажите как бороться с болью в спине,нам 34 недельки,последнии два дня прям все мне…

Девочки,подскажите как бороться с болью в спине,нам 34 недельки,последнии два дня прям все мне тяжело,одеться тяжело,встать с кровати тяжело,помыться тяжело,ходить тяжело,стоять тяжело,лежать тоже...постоянно с одного на другой бок кручусь верчусь.Хожу в бассейн 2 раза в неделю,хоть так расслабляюсь,но неужели только плаванием можно помочь себе?