Сидели вы на этой диете???☺️☺️☺️☺️

Меню диеты COSMOPOLITAN-90

1 день

* Завтрак:1 чашка чая или кофе с ложкой сахара и 1 сдобная булочка

* Обед: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 стакан кефира

* Ужин: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка молока

2 день

* Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

* Обед: 1 тарелка макарон с сыром и небольшим кусочком сливочного масла, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

* Ужин: 90 гр. жареной, вареной или запеченной курицы с солью и приправами, 1 стакан минеральной воды

3 день

* Завтрак: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)

* Обед: 2 картофелины с солью в любом исполнении (жареные, вареные, запеченные)

* Ужин: 2 чашки какао с молоком (в каждую по одной ложке сахара)

4 день

* Завтрак: Бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом, 1 стакан апельсинового сока

* Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

* Ужин: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 свежий огурец

5 день

* Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

* Обед: 1 порция риса с кусочком сливочного масла, 1 стакан молока

* Ужин: 1 жареная, вареная или запеченная куриная ножка с солью и приправами

6 день

* Завтрак: яичница из двух яиц, 1 стакан апельсинового сока

* Обед: 150 гр. бекона, 1 чашка чая или кофе ложкой сахара

* Ужин: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)

7 день

* Завтрак: 2 банана, Пол стакана молока

* Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

* Ужин: 150 гр. морской рыбы, запеченной или жаренной в сметане с солью и приправами.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ

* Пить чая или кофе с сахаром больше, чем это указано в диете. Без сахара и чай, и кофе можно пить в неограниченном количестве (но не забывайте о своем здоровье).

* Ужинать позже 19.00 вечера.

* Оставлять «на потом». К примеру, не съев перечисленные продукты за завтраком, нельзя оставить их на обед. Все продукты нужно употребить в указанный период, т.е. за завтраком, обедом или ужином.