@yana_, кефир с ягодками однозначно вкуснее обычного кефира 😋

@id1728957 а мне помог кисель Валио ✌️каждый вечер по стакану, перед сном! Либо же кефир 1% с замороженными ягодками ( вчера в Metro c&c купила килограмм голубики, специально для кефира) только это и помогло! ☺️🙈

@eva1000, спасибо за совет) водичку Донат когда-то пила и очень любила) пора браться за нее снова ☺️ и свеколка, конечно)

@id1728957, можно еще попробовать воду Донат,продается в аптеке и слабит и магний полезный содержит.за полчаса до еды наливать стаканчик,газ выпускать и пить 3 раза в день перед едой.мне помогало.ну и овощи.я как то сварила свеколку,заправила оливковым маслом и лучка зеленого туда.утром поняла,что очень хороший салат😄

@eva1000, обязательно пью, именно воду без газа, около 1,5 литров

@id1728957, а вы воды сколько пьете в течение дня?не супов,чаев а чистой воды?

Вот мне только киви помогает)))от Дюфалака с Фитомуцилом тошнит! От кураги уже тоже, с черносливом))а вот Киви самое то))))

Киви 2-3 штуки, яблоки

@id1728957, вообще в журнале 9 месяцев есть хорошая статьЯ об этом)))) я там про хлеб и вычитала)) от этого месяца)) почитайте) много интересного))) и правда помогает

@irinabaulina, вкусняшка ☺️ спасибо 🌺

Мне очень хорошо помогает салатик тертые морковь и яблочко, заправленный сметанкой😋

@vera_88, спасибо 🌺 яблочки очень люблю, на ночь обязательно одно съедаю 🍏

Побольше воды) киви, хлеб злаковый, яблоки)

@id1728957, 😘

@jenn4188, огромное спасибо за совет! 🌺

@id1728957, с утра наливая стакан обычной воды; наливаю чайную ложечку масла льняного; выпиваю пол стакана водички, далее масло и сразу же запиваю его второй половиной водички... ☺️😉 реально, каждый день хожу, даже иногда по два😳 раза 😄

@ve_rusik, еще одна приятная новость ☺️ киви - вкусняшка 😋

кто-то недавно писал,что киви слабит. можно попробовать:)

@jenn4188, уточню - в каком количестве?) 😊

@gellya, согласна 😉

Льняное масло с утречка пью, проблем не знаю

@id1728957, я бы так сказала, наладить питание и полезнее и дешевле , чем лекарства пить)

@soonmama, о да! По мне так она еще и вкусная! 😊

Свекла слабит)

@gellya, спасииибо 😘 не могу сказать, что прямо страдаю, скорее это чувство дискомфорта.. Кстати, пью из препаратов дюфалак и очень им довольна! Главное по чуть-чуть и регулярно! Но решила, что питание тоже хорошо бы скорректировать)

@lilu_i, вы знаете, я тоже про это слышала! Хочу попробовать добавлять в кашу утром 🍨

@lisica2014, спасибо 🌺 очень интересный рецептик) и овощи все весьма вкусненькие!)

@id1728957, не за что. Но каждый организм индивидуальность ))) желаю что бы скорее все наладилось)

кто-то писал, что очень хорошо, семена льна. продаются в аптеке. по ложке утром, добавляешь куда хочешь, в кашу, йогурт и т.п. сама пока не пробовала.

@id1728957, я заправляю кефиром или активией натуральной!

@id1728957, нет))
Это название салата.выше ссылка, описание и рецепт .
Этот салат не только, как метла, выметет скопившиеся шлаки из кишечника, но и принесет всему организму огромную пользу. В основе салата щетки - свежие, не обработанные термически фрукты и овощи плотной структуры. Салатом щеткой можно в течение определенного времени заменять ужин. А также он отлично подойдет для употребления в течение разгрузочных дней.
Источник статьи www.postroineem.ru

@lisica2014, ого 😳 это название какого-то листового салата (типа салат-латук, салат фризе и т.п.) или название салата как блюда?

Салат -щетка!👍называется!

@enerjizer, спасибо еще раз, что просветили 😊 обязательно возьму на заметку 📝

@gellya, спасибо 🌺 вот про кефирчик-то я забываю.. 😔 возьму за правило 📝

@I d1728957, нет не БАД. Потому что она не биологически активная. Она вообще не всасывается, поэтому на организм в целом не влияет. Это типа отрубей. По сути - шелуха от зерна, мелко перемолотая. Как скраб для кишечника.

Я заметила, что когда стала питаться по малу и часто, и все варено-пареное -как то у меня наладилось это дело-каждый день, как по часам, а! И стала пить кефир

@enerjizer, это что-то вроде БАДа?.. Если честно, никогда не обращала внимания на нее в аптеке.. Спасибо за совет! 🌺 Очень хочу постараться найти рецепты продуктами богатыми клетчаткой, чтобы она не становилась "приправой ко всему" 🙈

Клетчатка в банках. Продается в аптеках и отделах диетического питания. Делает любое блюдо чудодейственным😄 (можно добавлять в любое блюдо, а можно просто с водой размешивать и пить - она как отруби на вид и практически без вкуса).