♨ ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ПО МЕСЯЦАМ ♨ ➕ Первый месяц. Разрешаются следующие продукты: ➕ До десятого дня: Бананы, печеные…
♨ ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ПО МЕСЯЦАМ ♨
➕ Первый месяц. Разрешаются следующие продукты:
➕ До десятого дня:
Бананы, печеные яблоки;
Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;
Постный суп;
Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;
подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),
15 граммов сливочного масла;
мясо постное.
➕ С десятого дня в рацион добавляют:
Кисломолочные продукты (кефир,творог, ряженка;
Отварная или запеченная рыба;
Яйца;
Хлеб с отрубями;
Твердый не острый сыр;
Макароны (в небольших количествах;
Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;
Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.
➖ В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:
Цельное коровье молоко;
Мясной бульон;
Изюм;
Сметана;
Черный чай, кофе;
Сырые фрукты и овощи;
Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
Алкогольные напитки.
➕ С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:
Постный борщ, заправленный томатным соком;
Орехи, за исключением арахиса и фисташек;
Сырые фрукты и овощи;
Мясо (телятина, домашняя курица);
Сметану;
Яблочное или вишневое домашнее варенье.
➖ В этот период запрещено:
Цельное молоко;
Изюм;
Черный чай;
Алкогольные напитки.
➕ С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:
Перловую и пшенную каши;
Мед;
Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;
Свежий лук.
➖ Запрещается:
Цельное молоко;
Алкогольные напитки.
➕ С шестого месяца нужно ввести в рацион:
Мясо (телятину, говядину, курицу);
Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;
Бобовые и фасоль;
Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;
Тушеные, отварные или запеченные овощи;
Отварной или запеченный картофель;
В небольших количествах разрешаются макароны;
Куриные или перепелиные яйца;
Не острый сыр;
Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;
Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);
Свежие фрукты;
Лук, чеснок;
Орехи (за исключением фисташек и арахиса);
Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);
Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;
Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.
➖ Запрещены:
Консервы;
Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;
Полуфабрикаты;
Майонез, маргарин;
Сладкие газированные напитки;
Картофель и макароны в больших количествах;
Копченые и соленые блюда.
Диета при коликах.
Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.