Девочки спасайте!!! Вчера много находилась в обычной обуви, из-за этого на утро гудят и ломит мышцы ног больше всего…

Девочки спасайте!!! Вчера много находилась в обычной обуви, из-за этого на утро гудят и ломит мышцы ног больше всего внутренняя сторона бедра и до колена. Чем можно это снять? Прям терпеть невозможно!((( очень неприятно