Девочки, всем добрый вечер. У меня такая проблема: защемляет позвонок в области поясницы, часто бывает в положении лёжа с согнутыми в коленях ногами, порой так прихватит что пошевелиться больно, из этого положения только на бок переворачиваться могу. До Б. такой проблемы не было. Вот я и переживаю, что дальше будет, пока животик то ещё маленький. Может была у кого такая проблема? Что делали, может гимнастику какую?
Комментарии
@katrin1108, да рекомендовали носить бандаж и почаще отдыхать. Но мне всё равно не помогало. Я же работала. А сейчас я дома. Я не говорю делать полноценную гимнастику,а просто несколько упражнений перед телевизором))))
Со спиной я так долго мучалась,можно сказать с первых месяцев. С 30 недели я даже мужа будила ночью чтоб он меня поднял в туалет. Вообще встать не могла. И только дня 3 назад решила почитать про гимнастику в 3 триместре. Начала делать. Блин я порхаю. Третий день. Это кайф. Попробуйте делать несколько дней определенные упражнения,почитайте в инете какие именно. Может Вам тоже поможет. Я буду только рада.
У меня частенько болит поясница. Помогают упражнения кошечка, собака головой вниз такого рода. Делаю по несколько раз в день
У меня тоже такое часто бывает. 19 неделька пошла. Ну говорят же во время Б. Нельзя долго лежать на спине!!! Видимо не просто так!!!!!
Спасибо, будем пробовать. Как раз вчера психолог дала памятку с упражнениями для Б. из йоги.