Девочки,прошло почти полтора месяца после родов и я думаю надо восстанавливаться.У меня везде растяжки(кроме живота!),и…

@maria_velichko, спасибо большое))). Заскриню

@tortik, ну первое с чего нужно начать, так это с правильного питания. Два литра чистой негазированной воды в день( не кипяченой), готовить на пару( тоесть вместо масла на сковородку наливаешь воду), из мяса - курица и индейка; овощи и фрукты все, исключить вредности, если хочется сладкого- зефир, мармелад, горький шоколад- чуть чуть( раз в день), научись подсчитывать калории остановись на 1800- это не много, и не мало. Кушать обязательно небольшими порциями. 2. Спорт, если ходишь в спорт зал - кардио и обязательно силовые, не бойся работать с весом, мышцы как у мужика не станут! Если дома занимаешься, то опять же нужно знать программу- штанга будет необходима! Не любишь бегать? Не надо, устраивай пешие походы на 5 км - этого достаточно; 3.массаж- салон- отлично, но если возможности нет, покупаешь дешевое антицеллюлитное масло и массажные баночки и начинаешь себя мучать после тренировки)))как? В интернете куча картинок с инструкцией как правильно их применять; 5. Контрастный душ плюс сильный напор на проблемные зоны; 6. Конечно же увлажнение, подойдут хорошие масла, особенно кокосовое)

@maria_velichko, расскажи подробнее

@sergeevna08121991, а расскажи про шлифовку плиз :)

Я родила три месяца назад ,за б набрала 20 кг,22 ушло само.Оставались растяжки ( убирала лазерной шлифовкой.Но теперь думаю зачем 😬😬😬следующи летом снова рожать )))))а так пп -спорт-ну и за кожей уход

Как фитнес тренер начинающий и уже что то знающий из своего опыта скажу одно, крема- это ерунда. Они помогают увлажнить, но не уберут недостатки) здесь нужна программа : сбалансированное правильное питание+спорт+массаж. Причем добиться сногсшибательных результатов можно дома) самостоятельно и без лишних затрат)

из средств есть еще mustela после родовое восстановление и крем от растяжек после родов, может поможет, но спорт, плюс контрастный душ и скраб точно поможет хоть чем то.

Пиллинг в душе хорошим крупнозернистым скрабом, контрастный душ каждый день, грубой мочалкой все проблемные места до красноты каждый день в душе тереть, пп естественно и много прогулок с коляской быстрым шагом, приседания дома прям с малышом на руках для нагрузки! Пешочком по лестнице вверх через ступеньку, обруч массажный. Вот это мои планы на послеродовое восстановление

а еще иглорефлексотерапия

мне масло камелокс от растяжек помогло(от старых)

Есть один массажист он творит чудеса своими руками!!он просто от бога!я после родов к нему пойду обязательно.набери в интернете zenzerov.ru естественно надо и питание соблюдать.еще есть процедура ЭНДОСФЕРА (дорого) но моя подруга просто в восторге да и результат классный я сама увидела..