Девочки , вот это проверено ))) Это рацион правильного питания , но так как беременным нельзя много жидкости , то я не пью воду ! Но это очень помогает , можете корректировать по своим вкусам ) за неделю -2 кг , причем во время беременности , аж дышать легче ))))))Пример моего рациона на день.Только открыла глаза стакан води минеральной без газа с одним колесиком лимонада,раздавить его в стакане,через пол часа завтрак 300 грамм овсяной каши либо солю либо чуть сахара,но только на воде.Через час после еды стакан воды не газированной.перекус-одно яблоко или банан,обед 2вареных яица один огурец один помидор,перекус 100 грамм творога и обязательно какой нибудь фрукт чтоб было одинаково молочное любое и сто грамм фрукты так лучше усваивается белок,а ужин 100 грамм любого мяса любого кроме свинины вареное или запеченое в духовке и к мясу обязательно 300 грамм любого салата овощного к мясу так лучше усваивается белок,каждый раз перед тем как есть выпивать стакан воды и через час после еды тоже стакан воды каши,мясо,яйца только с салатами ,салата 300 грамм все что к салату 100грамм всю молочку только с фруктами(сухофрукты)
Комментарии
@mrsko4, я лично воду чаем брусничным заменяю , два раза в день пью )
Я с голоду умру на такой диете жесткой(
Жара – это испытание для нервной системы каждой мамы, которая боится голодных детей 😂🤪
София отказывается сейчас почти от любой еды. Ее рацион состоит из кисломолочки и фруктов. Все остальные мои кулинарные изыски отвергаются один за другим. Да и многие взрослые в жару едят максимум бутеры и кофе. Я из таких. В жару могу сутками жить на ряженке и фруктах в обед и кофе с бутером по утрам.
Призываю всех вас не нервничать 🤪 и поделиться в комментариях, что ваши дети сейчас едят лучше всего? Мен...
На каких диетах вы сидели и быстро худели? Сидела всю прошлую неделю на "жиросжигающей". Так и называется. По ощущениям мне стало легче, но по весу и по замерам толку ноль. Не много ли каш в моем рационе было? Но не каждый день. 2 раза за неделю я поела овсянки на воде с фруктами, даже без соли и сахара. В другие дни завтракала яишницей, и 1 раз творогом. И 2 раза в обед ела гречку на воде. Из мяса филе, отварная курица без кожи, паровая котлета-стабильно. На ужин ела салаты. Либо рыбу и овощи. ...
Питание девочки 8 лет при интенсивных тренировках: сколько мяса нужно?
Питание ЕДА . Пост не про худых/полных детей, а про то сколько ребенку нужно кушать!
ДЕВОЧКЕ 8 лет , почти 9 ть.
Рост 127 вес 21.4
Худая.
Сейчас много спорта 5 часов в день 5 дней в неделю.
Может кто-то объяснить, если не сложно: что добавить/убавить… и сколько мяса нужно есть? 🌸👐🌸🙏🙏🙏
Кушает:
Утро: каша: булгур/гречка/овсянка с молоком или без+изюм. Немного фруктов
Потом до обеда перекус фрукты, печенько, мороденное. Что ухватит и что есть
Днем: суп или мясо с макаронами (немного индейк...
Напишите примерный рацион питания ваших деток в 2 года. Если еще часы напишите вообще идеально 👌
Еще интересует сколько даете грамм мяса ребенку в день?
Какие овощи и фрукты покупает эндокринолог для семьи
Овощи и фрукты в продуктовой корзине эндокринолога
Они у нас занимаю бОльшую часть продуктовой корзины всегда.
Кстати, новые рекомендации о парадигме «настоящей» еды из США также повторяют тот факт, что клетчатка - супер важный компонент здорового рациона.
Свекла - дочь обожает её просто вареную, нам делаю салат с сыром
Красный лук - хочу салат с розовыми помидорами
Помидоры - это вообще моя любовь 💔 мне подарков не дари, а принеси ящик томатов😂
Салат Айсберг - очень удобен и вкусен для...
@mrsko4, да )