Девочки , вот это проверено ))) Это рацион правильного питания , но так как беременным нельзя много жидкости , то я не…

Девочки , вот это проверено ))) Это рацион правильного питания , но так как беременным нельзя много жидкости , то я не пью воду ! Но это очень помогает , можете корректировать по своим вкусам ) за неделю -2 кг , причем во время беременности , аж дышать легче ))))))Пример моего рациона на день.Только открыла глаза стакан води минеральной без газа с одним колесиком лимонада,раздавить его в стакане,через пол часа завтрак 300 грамм овсяной каши либо солю либо чуть сахара,но только на воде.Через час после еды стакан воды не газированной.перекус-одно яблоко или банан,обед 2вареных яица один огурец один помидор,перекус 100 грамм творога и обязательно какой нибудь фрукт чтоб было одинаково молочное любое и сто грамм фрукты так лучше усваивается белок,а ужин 100 грамм любого мяса любого кроме свинины вареное или запеченое в духовке и к мясу обязательно 300 грамм любого салата овощного к мясу так лучше усваивается белок,каждый раз перед тем как есть выпивать стакан воды и через час после еды тоже стакан воды каши,мясо,яйца только с салатами ,салата 300 грамм все что к салату 100грамм всю молочку только с фруктами(сухофрукты)