@kt23 - можно и дома заниматься,пока ребеночек спит,минут 40 в день и плюс пешие прогулки с малышом,думаю,быстро скинешь)))меня больше не вес беспокоит,а форма тела,ноги и попа поправились в основном,а это только физическими нагрузка ми и правильным питанием убирается💪💪💪

Полезное правильное питание, вот и весь секрет

@darya2014 - спасибо!!!🙊

за первую неделю после родов я уже скинула 8 кг.. что же будет дальше :) не переживайте, дорогая, все очень быстро уйдет и вы станете еще красивее!!! )

@sana - да да! И еще нужно придерживаться фразы: кушать не за двоих, а ДЛЯ ДВОИХ ☺️☺️ я всегда стараюсь есть только полезное и нужное для развития малышки, и если придерживаться правильного питания-можно и грешить немного 🙊🙊👀☺️☺️

Я торможу - закрываю себе рот и не Ем все что хочется. Держите себя в руках, это лучше .

@viktoriyakrach - я тоже с 4 лет спортивной гимнастикой занималась, а потом то волейбол, легкая атлетика и 5 лет тренажерки😆😆

@ekoroleva - да я ем в принципе все, кроме макдака и кфс, жирного. Мяса ем, тем более хотелось недели 2/3 назад до усрачки, типа шашлыка))))))) Ем сладкое, но не налегаю очень. Короче все что можно, но не вижу заплывших ног жиром, спину, попу... Может мое спортивное прошлое дало знать💪😁😊 Сейчас жара, есть вообще не хочу, так поклевать чуть чуть салата и все.. Уже тут просто томишься в ожидании малыша..

@viktoriyakrach - честно признаюсь, я сейчас смотрю назад и впоминаю, что ела и шоколада и мучного и мороженого много и семечек (когда был чемпионат по фубтику) и два раза макдак и раз в 1,5 где-то месяца в кфс заходили с мужем, и пиццу ему готовила вместе с ним ела, короче грешила ой-ёй-ёй!) Но приехала ко мне мама на подмогу и я поняла, что я умею держать себя в руках и сила воли! Он вообще слаба на еду 😆😆 я ее ругаю, когда она перекусывает орешками, или бутербродами, или мясцом пару кусков 😄😄 у меня наверно все ушло в ребеночка, мне кажется она большая родится) тут все индивидуально, можно все что хочешь-главное В МЕРУ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ 😌👆

@kt23 - ну и норм! Главное выглядеть гармонично! Я не чувствую себя жиртрестом:)) хотя нога об ногу трется:)))))))))))))

Делай коктейли из обезжиренного молока и обезжиренного творога в блендере, очень питательно и полезно) вечером можно ими обходиться) я туда еще могу пол банана добавить, или сахара ложку, вообщем смотри по вкусу. А еще с едой кушай овощи с маслом оливковым, овощи способствуют хорошему пищеварению, а масло питает организм витамином Е, что может снизить риск появления растяжек

@ekoroleva - у меня пример мои подруги, которые через 3 месяца стали еще худее чем были до беременности, диета не даст тебе сожрать лишнего.

@kt23 - значит где то грешишь и ешь сладкого😃 Но особенность организма на столько разные, что думать об этом не стоит. Главное, чтоб тебе было комфортно ходить, малыш получит свое в любом случаи, ешь маленькими порциями и по немногу. Есть нормы какие то по набору веса, но это стандарты. Организм требует, значит надо, но не переусердствовать.

@viktoriyakrach - @kt23 я на сроке 26 вообще кила 3-4 набрала, основной набор и должен идти после 30 недель.. Так что надо быть аккуратнее)) мне сестра брата сказала-не верь, что легко в форму прийти 😆😆 (хотя я понимаю, что это все индивидуально) но меня это насторожило!

@viktoriyakrach - пока то может и немного,но и малыш на моем сроке не очень большой.просто что же будет,когда он ускорит набор массы😳

До беременности я весила 53,7 сейчас 38 неделя и я вешу 67.7, не вижу особого изменения, ну немного округлилась, это лишь для того чтобы вынашивать ребёнка.., не думаю что это много у тебя, скинешь быстро, кормление, диета итд..

@ekoroleva - пока писала поняла,что я реально много ем😄

@kt23 - ни фига себе 😄😄 ну норм че) главное бутерброды не ешь! Я ставила эксперимент, в течение 2 недель ела бутеры, сразу много набирала, и вечером фрукты не желательно, я после 8-9 вечера кефир пью 0%, ну естественно бывает и не только, но стараюсь.. 40я неделя +9кг, может поменьше даже

Я к 23 неделе набрала 5 кг.

@kt23 - меня просто тошнит иногда вечерами,после 6 бывает не ем)токсикоз до сих пор(((

@yulyaalis - вы молодец !!думаю,от первоначального

Я набрала к моей 20 неделе 2 кг от моего первоначального веса,но в больницу с токсикозом я поступила на 3 кг меньше моего нормального веса.Поэтому не понимаю то ли я 5 кг прибавила,то ли 2,как врачи будут считать не знаю

@tasya375 - вот на 24 у меня также было в точности

@i_am_v - и я)

@ekoroleva - ем сутра кашу/бутерброды/йогурты.в обед суп и второе потом полдник-фрукты или чай с печенькой,вечером просто ужин-мясо/рыба/курица и гарнир.а иногда ночью еще тк малыш голодает , но ночью чуть -чуть лишь бы "червячка заморить"

А что ты ешь? И как часто?

Я вот планирую наворачивать часа по 2-3 в день пешком с коляской💨💨💨 повсюду

@kt23 - я в 24 н + 9кг и не парюсь пока:)) и доктор молчит:)))) но со вчерашнего стала делать вместе с YouTube гимнастику для Б;) ну и плаваю дома слегка в бассике. Меня больше беспокоит , чтоб спина не заболела и общее самочувствие;)

Скинешь! Не переживай! Особенно если грудью будешь кормить. Главное после родов правильное питание. У меня тоже очень быстро вес растет. А я не объедаюсь совсем. До беременности больше кушала и сладкое кушала.

@kt23 - брата жена дома занималась😊но я рассчитываю,как кормить закончу-буду оставлять мужу малыша после его работы,а сама в зал на часик

@rinapigeon - так думаю с ребенком на спортзал времени не будет.если только не есть ничего..но тоже нельзя-молока не будет

@kt23 - кто-то тут писал,что из родзала вышел с -14,у меня подруга 2 раза набирала по 30 кг и скидывала,брата жена 20 набирала-через пару месяцев стала лучше чем была☝️так что главное не забросить себя!

@rinapigeon - да,попытаюсь,а то потом,чувствую не скину низачто

У меня уже 32 нед и вес 66🙈-это +14😢врач прописал разгрузочные дни раз в неделю,но я подумала,если приостановить,то малыш развиваться нормально не будет,просто поменьше кушай сладкого и мучного