💪💪💪спорт- это сила!))) после спорт зала такой заряд энергии!!!))) конечно, все делаю аккуратно, но с толком!))) так мило☺️☺️☺️☺️ занимаетесь спортом ?)
Комментарии
@manialand007 - я тоже силовыми занималась. Но мне мой врач сразу запретила. В 1 триместре сказала только ходить по больше и всё!!!
@jenya - а что вы скажете про кардио? Из серии просто велики или тот же орбитрэк , но в умеренном ритме?
А я фитнес инструктор групповых программ и тренажерного зала. Занималась аккуратно,в 6 недель загремела на сохранение,вышла на работу только на этой неделе,ничего не делаю,только подсказываю. Поднимая гантели вы уже напрягаете мышцы живота,сейчас любое упражнение идет на нагрузку мышц пресса. Сейчас можно только бассейн.
@manialand007 - не рискуй! Без спорта можно чуть-чуть потерпеть. Ведь теперь же главное, чтобы у малыша было все в порядке. Мне кажется, спорт того не стоит...
Я тоже перед тем как заниматься советовалась с акушером у которого стою на учете) который мне сказал, что это только положительно, а в роддоме куда загремела с угрозой - на мена зав отделения орал со всех мощей, и кричал у меня пол отделения патологии со спортивными дурами, которые доверяют гуглу! На следующий день когда по утих, прочел мне полутора часовую лекцию " почему спорт да и все кроме ходьбы вредит" вот теперь моя зарядка лежать по пять мин на боку что бы малыш мог перевернутся, так что дело конечно ваше чем и как заниматься, но на своем горьком опыте - не советую, зато, тренер мне уже составил программу для занятий при Г В)))
@li - я прочитала уже много-много инфы о спорте беременным. Все рекомендуют, но без напряга области живота. Гантельки для ручек, кардио: велик, орбитрэк и т.д)))
Хм. Меня заперли на сохранение с угрозой после спорта) хоть и щадящие делала упражнения, а теперь малыш не может перевернутся т.к мышцы пресса не разошлись- и мне их обкалывают , что бы расслабить, так что спорт и беременность это не совместимо! До беременности занималась спортом 18 лет, Так что думайте прежде...
Вообще лучше подождать до 12 неделек. Малыш должен прикрепиться. Ну или раз-два (максимум) в неделю. Лучше походить на пилатес,стрейчинг,силовые,все это опасно.