На весах -2,3 за 5 дней. Я всегда сытая, довольная - ну не это ли счастье?🥹 Только я не замеряю объемы, так как не гонюсь никуда. Но чувствую отеки от новогоднего шампанского сошли 🥂 Когда у меня нет времени готовить, но я понимаю что пора есть, то я готовлю такую запеканку. Иногда в виде запеканки-пирога, а иногда как кексы. Муж мой такое не любит, ему я жарю курицу. А мы с детьми едим и радуемся. Но надо что бы была отварная грудка в холодильнике. Она у меня часто есть, потому что удобно к... Read more

Comments (53)

Девушки, хочу поделиться очень вкусным, быстрым и полезным вариантом обеда или ужина. Я увидела рецепт в рилсах, адаптировала, и ем уже 4 дня на обед. Решила, что таким надо делиться)) Для очень заморачивающихся я даже посчитала бжу (последнее фото). Так делать в системе не рекомендую, но для проверки пользы - почему нет. Зато видно, что белка тут прилично, а я часто вижу, что у людей проблема: добрать белок. Паста с тунцом и Фетой (на 1 порцию) Макароны (в сухом виде) 50 Гр Тунец консервиров... Read more

Comments (113)

Я в такой суматохе эти три дня, я вижу все сообщения - я обязательно сегодня ночью всем отвечу ⚡️ Сегодня у меня задача приготовить еды на 2 дня и ооооочень много глажки 💔 Быстренько покажу что я приготовила и бегу дальше делать дела. • Просто отварная гречка, я её очень люблю - а мои никто не любят, но сегодня она как бы они не морщились 🥹 • Мясные гнезда https://mom.life/post/67bb5771540f9f5b531f09c1 • Маффины шоколадные, правда у меня не было шоколада молочного и я добавила черный и без бан... Read more

Comments (73)

Мой любимый салат на 130 ккал в 100гр — очень сытный, легко и быстро готовить. • куриная грудка отварная (рвём волокнами) - 370 гр • шампиньоны сырые 250 гр • укроп 10 гр • гранат (по желанию) 70 гр • фасоль консервированная красная (у меня бандюэль) 243 гр • майонез zero 2 ст.л • соль и черный перец Куриное мясо отварить в подсоленной воде. Шампиньоны режем крупным кусочком и жарим без масла - грибы дают жидкость, этого достаточно (посмолить немного). Далее смешиваем все ингредиенты и салат... Read more

Comments (46)

Хачапури из роти на завтрак ☀️ Или на ужин. Или на обед. Выбирайте сами) Берём роти. Размораживаем. Выкладываем на пергамент. По краям сыр сулугуни, защипываем края, формируя хачапури. В центр - сыр. Смазываем бока яйцом, убираем в духовку до румяности. Как готово - в центр желток, еще на минутку в духовку и готово ✅ Вкусно, даже очень )) Upd запекать 20 минут на 180 градусах. Возможно больше / меньше, смотрите по своей духовке В сыр можно добавить белок от яиц и перемешать, я не добавлял... Read more

Comments (356)

Если всё надоело и вы уже не знаете что приготовить на первое, то советую попробовать вьетнамский суп Фо Бо. Простейший в приготовлении (ингредиенты на фото), необычный и вкусный 🥰 И я научу вас готовить его лучше, чем в самом Вьетнаме🔥 Уж поверьте, за 1,5 года жизни там я съела не мало тарелочек с ним😅🙈 и всё-таки вспоминала всегда тот, что я готовила ещё до поездки во Вьет🥰 Итак, на 3 литра супа нам понадобится: 🍲 2 упаковки основы (пропорции важно соблюдать, чтоб вкус получился насыщенный, а ... Read more

Comments (209)