Тренировка на сегодня 26.02.20. Чередовать 30 минут : -50 джампинг джек -10 отжимания от пола с отрывом ладоней -20 жим сидя с гантелями по 2,5 -30 разведение ног сидя на мяче с резинкой, если резинки нет, то можно мяч между ног зажать и давить на него, то есть получится не разведение, а сведение -20 пресс на мяче

Comments (7)

Тренировка на сегодня Чередовать в течение 30 минут -10 Бурпи -по 30 отведение ноги в сторону стоя на четвереньках -10 отжимания с колен -25 пресс скручивания на полу

Comments (13)

Совсем забыла треню выложить 🙈 Время работы 30 мин Чередовать : -100 прыжки на скакалке -12 бурпи -20 присед «плие» с гантелью 5 кг. -16 разведение гантелей по 2,5 кг -15 подъем ног лёжа на полу P.s. Так как нас в итоге немного. Может я буду в чат кидать тонировки, чтобы общую ленту не засорять Каждый день?

Comments (17)

Кто вчера выполнил первую тренировку?ставьте хоть +, чтобы я понимала что не в пустую всё пишу, а то столько желающих было, а в ответ тишина, всего два человека написали что сделали У меня лично с непривычки все тело болит🙈 но это приятная боль😅🙈 Я в комментарии прикреплю Картинки как делать упражнения (надеюсь, будет понятно) Чередовать в течение 30 минут эти упражнения: 1. 40 раз «джампинг джэк» 2. 20 повторов тяга 2 гантелей по 2,5-3 кг к поясу (если нет гантели берём бутылки с водой... Read more

Comments (20)

Ну, что начнём?) вот и первая тренировка 💪🏼 всего 30 минут, но будет весело)) Я ее отработала ещё вчера:) мне так проще будет, если Я сама на одну тренировку вперёд буду делать;) Жду ваших впечатлений от такого вида занятий) пишите свое мнение в комментариях, прикрепляйте фото после выполненного комплекса )) Каждую мин новое упр : 30 мин : -5 бурпи (если не знаете что это, гугл в помощь )+8 приседания без веса (носочки чуть врозь) успевать за 45 сек. 15 секунд отдыха -45 сек работы, подъе... Read more

Comments (7)