anastasiya_br
Анастасия
Тренировка на сегодня
26.02.20.
Чередовать 30 минут :
-50 джампинг джек
-10 отжимания от пола с отрывом ладоней
-20 жим сидя с гантелями по 2,5
-30 разведение ног сидя на мяче с резинкой, если резинки нет, то можно мяч между ног зажать и давить на него, то есть получится не разведение, а сведение
-20 пресс на мяче
26.02.20.
Чередовать 30 минут :
-50 джампинг джек
-10 отжимания от пола с отрывом ладоней
-20 жим сидя с гантелями по 2,5
-30 разведение ног сидя на мяче с резинкой, если резинки нет, то можно мяч между ног зажать и давить на него, то есть получится не разведение, а сведение
-20 пресс на мяче
4.1 года
6 1
Лучший комментарий
Да, у меня кс. Я поздно начала заниматься🙈 мне врач сказала через 2 месяца можешь
Комментарии
Настя а вы же после кс? Если да , то через сколько вы начали домашние тренировки ?
Да, у меня кс. Я поздно начала заниматься🙈 мне врач сказала через 2 месяца можешь
@anastasiya_br, спасибо
Уже не в первый раз вижу Вы выкладываете тренировки кроссфита) Очень люблю тренировки Зузки, в ВК у меня много есть загруженных ссылка
Спасибо!!!
Вот с отжиманием думаю у меня проблемы будут.
Я вообще отжиматься не умею, а тут ещё и руки отрывать😂
Не, это проще обычных отжиманий ) ссылка
Там же ложишься на живот, потом ладони отрываешь )