Совсем забыла треню выложить 🙈
Время работы 30 мин
Чередовать :
-100 прыжки на скакалке
-12 бурпи
-20 присед «плие» с гантелью 5 кг.
-16 разведение гантелей по 2,5 кг
-15 подъем ног лёжа на полу
P.s. Так как нас в итоге немного. Может я буду в чат кидать тонировки, чтобы общую ленту не засорять Каждый день?
Девочки, подскажите, как разогнать метаболизм в 30 лет? И второй вопрос, может есть у кого на ЖБИ гантели по 2 кг на пару недель 😀
Девушка спрашивает, какие гантели и сколько кг заказать для домашних тренировок. Хочет добавить гантели к резинкам. Сравнивает разборные до 10 и до 20 кг. Посоветуйте!
Делюсь своей субботней тренировкой в попытках найти единомышленников) Будущие мамочки, кто тоже тренируется, давайте дружить!) #24недели #активнаябеременность - кардио 40 минут вел со спинкой. - Бабочка 12 кг 15*3 - румынская тяга с гантелями 12 кг 15*3 - трицепс: отведение назад руки с гантелью в наклоне 3 кг 10*3 - разведение ног в тренажере 33 кг 20*3 - Бицепс, 3 кг - внутренние мышцы бедер с бодибаром 5,5 кг - пресс - стойки на руках, локтях, голове. - растяжка
Мама спрашивает, какие гантели выбрать для упражнений и подходит ли вес 8 кг. Читайте рекомендации и опыт других мам по подбору спортивного инвентаря!
Девочки,нужна схема для приседа в домашних условиях ,самая простая и эффективная!?Кто шарит ,подскажите?!В качестве гантели 11 кг ребёнок 😂👌🏼🙈
Светлана·
Мама двоих (3 года, 13 лет), ждёт третьего
Добавьте меня в ваш Чат, я пока не могу заниматься, но потом обязательно буду, 8-927-708-44-33.мне очень интересны и нужны ваши посты 🙂
Светлана··
Мама двоих (3 года, 13 лет), ждёт третьего
@anastasiya_br спасибо, присоединилась)))
Настасья··
@anastasiya_br нужны посты здесь, я сегодня первую тренировку осилила)) все благодаря топу😊
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@sehnsucht0812, Значит будут посты ))
Оксана ·
Мама сына (1 год)
Меня добавьте) 89276591619
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
https://mom.life/chat/topic/a44df9a9-a14b-48d1-b886-41a82b33f1e2 вот группа
наталья·
Мама дочки (1 год)
Сделано
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
👌🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Юлия·
Мама сына (1 год)
Тоже занимаюсь дома с нового года, но для веса у меня пока бутылка 5л😁💪💪
Юлия·
Мама сына (1 год)
И добавьте меня, пожалуйста, тоже🙏 89991581540
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
https://mom.life/chat/topic/a44df9a9-a14b-48d1-b886-41a82b33f1e2 вот группа )
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Привет! А разведение гантелей - это как делать? Сидя или стоя? В наклоне вперед или прямо?
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
Сидя
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Все, эту сделала) из-за поездки по гостям теперь на одну тренировку походу отстаю..
Юля·
Мама дочки-младенца
Добавьте и меня )