@Любовь
спорт, лфк
Три простых упражнения с занятия «Интимная гимнастика» для самостоятельного выполнения 1. Лягушка 🐸 3 подхода по 20 раз 2. Поднятие таза на носочки 3 подхода по 20 раз 3. Приседания с колен 3 подхода по 20 раз Следим за рукой: сжимаем / расслабляем интимные мышцы. На видео отследите движение руки и тела. Также работаем с дыханием: выдох делаем на усилии. Для чего нужна интимная гимнастика? ✅ Укрепление мышц тазового дна; ✅ Предотвращение опущения стенок влагалища, органов мал... Read more
Comments (64)Пусть это выглядит ужасно,но оставлю это тут😂Ну немного прихожу в форму👏🏻слева 12 апреля -справа сегодня😂 Как же я рада что в мае я создала группу и мы с девчонками начали худеть🤪
Comments (234)Пресс- ни пресс, а после родов тело было не в лучшей форме, хоть полненькой я не выглядила, но в сравнении с актуальным фото разницу видно. Считаю, что я молодец. Это все тренировки Джилиан Майклс и периодическое (частое) питание без глютена. Я так питаюсь не ради фигуры, а по другим соображениям. Но, теперь я не могу взять завтрак на вынос - кофе с круассаном или перекусить булкой. И наверное это тоже оказывает положительный эффект.
Comments (56)📢📣Милые ледис📣📢 Поскольку я столкнулась с серьезными проблемами позвоночника, которые привели меня на операционный стол. Сейчас я прохожу уже реабилитацию после операции (6 сутки). И лучшие нейрохирурги сегодня провели подробный ликбез, почему происходит такое, что происходит с мышцами спины. 📢Как оказалось, что всем поголовно надо тренировать глубокие мышцы спины, которые держат позвоночник и предотвращают боли и грыжи и все сопутствующее. Ловите эти элементарные упражнялки ЛФК. Хорошо забыты... Read more
Comments (109)You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app