momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

@Любовь

спорт, лфк

Три простых упражнения с занятия «Интимная гимнастика» для самостоятельного выполнения 1. Лягушка 🐸 3 подхода по 20 раз 2. Поднятие таза на носочки 3 подхода по 20 раз 3. Приседания с колен 3 подхода по 20 раз Следим за рукой: сжимаем / расслабляем интимные мышцы. На видео отследите движение руки и тела. Также работаем с дыханием: выдох делаем на усилии. Для чего нужна интимная гимнастика? ✅ Укрепление мышц тазового дна;  ✅ Предотвращение опущения стенок влагалища, органов мал... Read more

Comments (64)

Пусть это выглядит ужасно,но оставлю это тут😂Ну немного прихожу в форму👏🏻слева 12 апреля -справа сегодня😂 Как же я рада что в мае я создала группу и мы с девчонками начали худеть🤪

Comments (234)

Пресс- ни пресс, а после родов тело было не в лучшей форме, хоть полненькой я не выглядила, но в сравнении с актуальным фото разницу видно. Считаю, что я молодец. Это все тренировки Джилиан Майклс и периодическое (частое) питание без глютена. Я так питаюсь не ради фигуры, а по другим соображениям. Но, теперь я не могу взять завтрак на вынос - кофе с круассаном или перекусить булкой. И наверное это тоже оказывает положительный эффект.

Comments (56)

📢📣Милые ледис📣📢 Поскольку я столкнулась с серьезными проблемами позвоночника, которые привели меня на операционный стол. Сейчас я прохожу уже реабилитацию после операции (6 сутки). И лучшие нейрохирурги сегодня провели подробный ликбез, почему происходит такое, что происходит с мышцами спины. 📢Как оказалось, что всем поголовно надо тренировать глубокие мышцы спины, которые держат позвоночник и предотвращают боли и грыжи и все сопутствующее. Ловите эти элементарные упражнялки ЛФК. Хорошо забыты... Read more

Comments (109)
Previous page
Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app