momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

@Елена Маенкова

рецепты ПП

🍎Яблочный мармелад 🍏 На 100 грамм 65 калорий белки — 2 жиры — 0,33 углеводы — 13,9 Ингредиенты: 5 крупных яблок 2 ст.л крахмала 100 мл. воды 20 г желатина Подсластитель - по вкусу Способ приготовления: Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель. Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут. Добавить крахма... Read more

Comments (0)

Восхитительная тушеная куpицa со сладким перцем.Очень вкусно и полезно. на 100грамм - 74.68 ккалБ/Ж/У - 11.96/0.6/4.83 Ингредиенты: • Куриное филе 900 г • Морковь 300 г • Репчатый лук 300 г • Болгарский перец сладкий 300 г • Соевый соус 50 мл Приготовление: Нарезать куриное филе на небольшие кусочки. Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду. Тушить на среднем огне. 2. Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и ... Read more

Comments (0)

Картофельный гратен с курицей и грибами на 100грамм - 85.6 ккал Б/Ж/У - 12.67/2.11/4.41 Ингредиенты: Грудка куриная 2 штуки Картофель 4 штуки Шампиньоны 10 штук Сыр 17% 100 г Лук 1 штука Молоко ½ стакана Соль, перец черный молотый по вкусу Карри по вкусу Приготовление: 1. Грибы обжарить. 2. Сырую куриную грудку нарезать кусочками, картофель кружками. 3. В смазанную маслом форму выложить курицу и картофель по кругу. 4. Сверху положить обжаренные грибы и кольца лука. Посолить,... Read more

Comments (0)

Низкокалорийные овсяные панкейки 🥞 Вкуснейшие панкейки! Завтрак с пользой для фигуры!👍 На 100е 135ккал, Б/7, Ж/4, У/20 Ингредиенты: Хлопья овсяные — 1 стак. Молоко 1% — 1 стак. Мука цельнозерновая — 1 ст. л. Яйца — 1 шт. Сода гашеная — 1 ч. л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем овсяные хлопья с 1/3 стакана молока. Оставшееся молоко взбиваем с яйцом до пенистого состояния, добавляем подсластитель, взбиваем. 2. Хорошо взбиваем овсяные хлопья с молоком, доб... Read more

Comments (0)

Вафли с курочкой, сыром и помидорами Ингредиенты: 80г грудки вареной; 2 яйца; 60г сыра; 50г помидора; 60 гр муки( у меня рисовая); 1/2 ч л разрыхлителя; зелень. Грудку и помидор мелко нарезаем. Сыр трем на крупной терке. Зелень мелко рубим. Смешиваем все ингредиенты, тесто получается густое Разогреваем вафельницу/сковороду, я смазывала кокосовым маслом. Выкладываем по 1 ст л теста на панели/сковороду и печем до готовности ~3-4 минуты в мультипекаре/вафельнице. (по 3-4 минуты с каждой сторо... Read more

Comments (9)

🐬Рыба запеченная в соусе 🐠 на 100грамм - 119.19 ккал Б/Ж/У - 18.39/4.57/1 Ингредиенты: 1) Тилапия 500 гр., 2) Кефир 0% 150 мл., 3) Сыр 17% 150 гр., 4) Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут. П... Read more

Comments (3)

Эта закуска недорогая и легкая! Её удобно взять на работу! Её можно есть саму по себе, с хлебом или хлебцами! Когда хочется чего-то вкусненького перед сном вечерком... Когда ты худеешь... И когда кажется, что мало молока... И, до кучи, она оооочень полезная! Встречайте нового короля моего стола! Хумус!!! 🤴🏼 Просто почему я раньше не делала это 😕 Берёшь нут, самый недорогой, замачиваешь на ночь в воде. Наутро варишь до мягкости, бросив одну очищенную картошку. Потом её можно вынуть и слопать... Read more

Comments (91)

Вкусно, сытно, быстро, пп, супербелковая Куриное филе кусочками (400 гр, замешать солью и специями, выложить в форму) залить смесью из яиц и сметаны( 4 яйца, 4 ст ложки сметаны, добавить специи) , сверху тертого сыра (100 гр) и помидор 🍅кружочками. В духовку на 180 гр на 40 минут)

Comments (43)
Previous page
Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app