Бри готовит

Творожные тарталетки.

Вкусный завтрак с большим содержанием белка. КБЖУ В КОНЦЕ.

Тесто:

Творог- 300г( жирность 0,5%)

Белок яичный- 35г

Мука - 80г ( у меня пшеничная, ± у всех видов муки одинаковая калорийность, можно взять овсяную)

Специи по вкусу.

Начинка

сосиски -80г ( у меня клинский курино-говяжие)

Сыр-100г ( лёгкий Брест- Литовский)

Или яйцо

Присыпсем пергамент мукой. Формируем тарталетки и прокалываем дно вилочкой. Немного запекаем в духовке до румяности при температуре 180-200 градусо...

Приготовила пирог с курицей и кабачком. Тесто универсальное. Очень нравится.

Подходит для пирогов, пирожочков, пиццы. Мне кажется, можно даже булочки с корицей из него приготовить. После выпечки изделия остаются мягкими пышными и нежными, главное мукой не забивать.

Ингредиенты:

кефир — 250 мл;

мука — 350–400 г;

яйца — 2 штуки;

сливочное или растительное масло — 2 ст. л.;

сода — 1 ч. л.;

соль — 1 щепотка;

сахар — 1 щепотка.

Добавьте в кефир соду, перемешайте. Если кефир недостаточно ки...

🥧Творожная запеканка🥧

( может трансформироваться в чизкейк, нужно лишь заменить творог на творожный сыр)

Муж мой обожает такую запеканку, всегда готовлю большую порцию ( так что может в два раза уменьшить количество продуктов) потом замораживаю, и быстрый завтрак готов!

Также сахар можно заменить захзамом)

Итак рецепт:

творог (желательно отцеженный или зернистый) — 1 кг;

яйца — 6шт.;

сахар — 200г (можно использовать сахарозаменитель стевию);

манка — 100 г;

разрыхлитель теста — 1 ч. л. Я н...

Омлет . Пышный. Мой ПП завтрак в 13 часов 🫠

На 200 гр 340 ккал

Рецепт:

Яйца: 6 штук ( готовила большую порцию , можно уменьшить)

Молоко: столько , сколько и яиц.

6 яиц 350 гр=350 гр молока

Зелень

Докторская колбаса- 100гр

Все ингредиенты перемешиваем, не взбиваем!

Вливаем в форму, смазанаю сливочным маслом, если хотите пышный омлет, то лучше вливать в форму повыше.

Отправляем в духовку на 30-35 минут. Температура 200 градусов.