А вы знаете, что делать, если ребёнок подавился, получил ожог или перестал дышать?

📍Приходи на мини-семинар по первой помощи для родителей.

🧠 Только проверенные алгоритмы
👐 Практика на манекенах
📄 Сертификат участника

📅 19.06.25 с 11.00 до 13.00
22.06.25 с 10.00 до 12.00
📍МЦ “Здоровье”, г. Бишкек ул. Гоголя 133

⏳ Длительность: 2 часа

💰 1500 сом

💌 Кол-во мест ограничено! Запись в директ

#родители #дети #перваяпомощь

🔴 Не ждите случая, когда знания станут необходимостью.
Каждый родитель должен уметь помогать в критической ситуации.
⠀
📲 Запишитесь на семинар уже сегодня — это может спасти жизнь вашему ребёнку.

Семинар от компании «Метод». Количество мест ограничено!

🤸‍♀️🧘‍♀️Подбираю упражнения и помогаю восстановлению движений.

📩 Обращайтесь по вопросам реабилитации, индивидуальных занятий и сопровождения.

Вторая часть упражнений при стрессе уже здесь!

1. Медленная растяжка тела

Медленно потягивайтесь, выполняйте простые движения (наклоны, повороты, растяжение рук, ног).

Активирует тело, снимает физическое напряжение, способствует выработке эндорфинов и мягкому расслаблению мышц.

2. Практика осознанности (mindfulness)

Сконцентрируйтесь на дыхании или на ощущениях в теле, не оценивая их. Просто наблюдайте.

Снижает уровень тревожности, укрепляет способность оставаться в "здесь и сейчас", уменьшает автоматические реактивные мысли.

3. Техники самоприкосновения

Положите руки на грудь и живот или обнимите себя за плечи. Делайте это медленно и осознанно.

Активируется система окситоцина (гормон привязанности и расслабления), создаётся ощущение безопасности.

Подпишитесь, чтобы не пропустить полезные техники и упражнения. Здесь много чего интересного🌿✨

💆‍♀️ Простые упражнения для снятия стресса и тревожности
Эти упражнения помогают:
– расслабить тело
– справиться с тревогой
– восстановить дыхание

1. Диафрагмальное (глубокое) дыхание

Как делать: медленно вдыхайте через нос, направляя воздух в живот (а не грудь), выдыхайте через рот, удлиняя выдох.

Активирует парасимпатическую нервную систему, снижает частоту сердцебиения и уровень кортизола (гормона стресса), помогает переключиться из режима "бей или беги" в состояние покоя.

2. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР)

Как делать: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы тела, начиная с пальцев ног и двигаясь вверх.

Помогает осознать мышечное напряжение и облегчить его, способствует расслаблению тела и снижению психоэмоционального напряжения.

Еще больше полезного на моей страничке в Инстаграме ссылка

ЛФК- это для меня настоящее искусство. Для каждого пациента составляю индивидуальный комплекс упражнений, учитывая все особенности как физические, так и психические.

🌬️ Набор на ЛФК для детей с бронхиальной астмой открыт! 🌟
⠀
Занятия помогут укрепить дыхательную мускулатуру, улучшить выносливость и снизить частоту приступов.
В работе используем щадящие методики, дыхательные упражнения и индивидуальный подход к каждому ребёнку.
⠀
📍Запись открыта — количество мест ограничено!
📩 Пишите в директ или по ссылке в профиле.
⠀
Дышим свободно вместе 💙