#зожкутёж

девушка: занимается спортом, чтобы стать стройнее и красивее

мама: чтобы ее не трогали хотя бы час

😂 #зожкутёж

кажется, Ярослава тоже собирается с мамой в зал, но это не точно 🤣

а я тем временем влезла в джинсы, которые купила на период «когда похудею» и не просто влезла, они мне большие в талии 🥰🤩🥹

завтра замеры и фото, узнаем что поменялось уже в плане цифр

#зожкутёж

в Чижике найдена достойная замена экспоненте

64 рубля 🤌🏽

по вкусу- прям неплохо, да и цена вкуснее, чем у экспоненты 😅 попробуйте, расскажите, как вам?

#зожкутёж

так, ну что протеиновые сладости- это конечно здорово, меньший скачок инсулина и все дела, но они далеко не все вкусные и как правило, в них ну очень много жиров, и когда у тебя на одну печеньку приходится калорийность твоего целого приёма пищи- я такое не люблю 😄

поэтому, моя подборка нефитнес, но низкокалорийных сладостей:

-пряники- вещь, когда надо добрать углеводов, но без жиров, отлично вообще.

-чупа чупс- 46 ккал! ну просто кайф!

-зефир ~ 100 калорий за пару штук (зависит от марки)

...

если я в режиме, меня вообще не остановить 💪🏼

пока кручу эллипс перед силовой расскажу о новостях)

после вчерашнего восстановительного бега, еле ходила, думала не встану, а нет, с таким подъемом сил и настроением встала и уже в зале 💪🏼

сложнее всего мне даётся снова вливаться в режим, когда дашь себе послабление и отдых, не могу собраться потом вообще 🫠

и короче, теперь я эмоции не заедаю, я их в зале скидываю 😂 лучший вариант из имеющихся 👹😂

мотивирую себя ещё и мыслью о том, что жизнь слишко...

искренне верю, что снег пошёл не потому что я вернулась к беговым тренировкам и в порыве дофаминового взрыва оплатила участие в беговом полумарафоне 🏃🏻‍♀️‍➡️

моя последняя марафоновская 10ка была аж в далеком 20ом году, тогда я была 27 по Новосибирску)))🥲

объективно сомневаюсь, что смогу вернуть былой темп, но почему бы не попробовать?!

бросаю себе вызов получается

#зожкутёж

много спрашивают и просят писать о моём похудении. я в августе тогда отлично начала

што ш

здесь могла бы быть история о похудении, но её не будет…

спасибо, до свидания 😂

начала тогда я задорно, но прямо скажем не в лучшее время для себя, поэтому и бросила. ни сил, ни энергии у меня на это тогда не было и я буквально забирала у себя этим последние, и по итогу ощутила себя персонажем из sims, у которого все жизненные потребности красненькие.

сейчас не будет долгих рассказов почему и что пос...