Примерно месяц назад мне написала подруга, которая родила уже год назад (первая беременность), что она у себя нашла диастаз. Сходила к хирургу, диагноз подтвердили и еще нашли небольшую пупочную грыжу. Я конечно под впечатлением пошла проверять нет ли его и у меня. На тот момент я не нашла, выдохнула и пошла дальше.
Стоит отметить, что тогда я делала домашние тренировки по 30мин и еще когда качала ребенка (да я качаю 8ми месячного человечка минимум 3раза в день), то обязательно старалась это делать с прямой спиной.
Весь месяц, после этой новости, я провела на релаксе (наверное слишком сильно выдохнула). И бросила тренировки, и качала ребенка как придется, потому что эти качалки уже стоят поперек горла, хотелось расслабления.
Результат не заставил себя долго ждать...
Как то утром начинаю подниматься с кровати и вижу тот самый «домик» из живота. Я была очень удивлена, до этого я вообще не понимала как сделать этот домик?! А тут, здравствуйте!!
Повторила упражнение и начала прощупывать себя… и тадаааам! Пальцы немного входят внутрь. Я испугалась и конечно расстроилась.
Спустя время, оставив панику, я проанализировала что я делала (описала свой путь выше) и пришла к заключению, что мышцы мои подрасслабились.. и надо ими заняться.
Сегодня снова вернулась к тренировкам. Занимаюсь по курсу Анастасии Лугеновой. Мне очень нравится, как она дотошно объясняет каждое упражнение и также нравится свое самочувствие после тренировки. Теперь главное не бросать. Планирую позаниматься месяц, затем провести самодиагностику и уже по результатам приму решение записываться к хирургу или нет.
Девушки, есть ли у вас диастаз? Занимаетесь ли им? Может у кого то он был, и получилось избавится от него использую упражнения. Поделитесь опытом.
П.с. Понимаю, что есть разные степени диастаза , имею ввиду начальную стадию.
lyusek После первых родов долго был «домик»,к врачу пошла,диагностировали диастаз,грыжу и растянутое пупочное кольцо.Начала заниматься спортом-скручивания,вакуум-это то что
Девушки, кто какие прически себе делает в декрете? У меня либо гулька, либо коса. От гульки очень устаёт кожа головы… что делать никак не придумаю. Хочется еще в зеркале видеть красоту 😌
Сейчас вот коса на грязных волосах, которая продержится 2часа 🤪
14.03.2025
nastya.penk Колосок можно, он долго держится.
У меня волосы ниже попы, я на улице всегда распущенная, дома либо
daniilaya Конский хвост, пучок, коса, колосок(если уж прям время есть)
mann1230 Тоже хочу научится обращаться со своими волосами,а то уже на ножницы поглядываю частенько
