⏪10 летняя Маша считает себя не красивой. Она часто говорит маме, что хочет косы, как у Вики. Глаза голубые, как у Тани, а еще считает себя толстой!
Хотя у нее у самой чудесные кудри и невероятно красивые карие глаза-вишенки и все это ее совсем не устраивает. Маша девочка худенькая. ⏩
«СТРАХ НЕКРАСИВОСТИ» - это одна из разновидностей страха «быть не тем». У девочек чаще всего он сводиться к неприятию своей внешности. Довольно часто все устойчивые страхи не имеют под собой реальной основы.
Что провоцирует такой страх?
Иногда даже на первый взгляд не обдуманно брошенные слова. Девочки запоминают, как родители их называли ласково «медвежонок», а они при этом считали себя толстой и неуклюжей или даже вполне безобидный вопрос про вес и фигуру, может вызвать волну беспокойства и расстройство пищевого поведения. А самое обидное для девочки и формирование ее уверенности могут быть случайно выброшенная реплика отца. Ведь самооценка девочки формируется в основном из слов папы.
Чтобы сформировать верную самооценку ребенка важно
Чаще прислушиваться к себе!
📎А не перекладываем ли мы на ребенка свой страх?
📎Принимаем ли мы себя такими, как есть?
📎А если не принимаем, то что кроется в этом?
Помните, мода меняется. Меняется и оценка красоты. Поэтому не нужно говорить девочкам, что внешность не имеет никакого значения, важно чтобы человек был хороший. Важно научить ее быть собой. Показать, что у нее есть невероятно-прекрасные качества, которые помогут ей подать себя с выгодной стороны. (Это как во время процесса фотосъемки есть рабочая сторона и не рабочая, поэтому важно это понимать)
А какие фразы родителей запомнились вам больше всего?
(Все истории это собирательный образ. Имена и пол изменены)
Что делать, если ребенка обижают в школе/саду/секции?
‼️Все может начинаться с бойкота, насмешек, мелкого хулиганства или серьезной порчи вещей, и на этой стадии нас*лие проще упустить из виду. При этом чаще всего травля начинается именно с мелких, на первый взгляд, вещей, на которые редко обращают внимание. «Ну посмеиваются над игрушкой в портфеле, это ж дети, никто же не бьет» или «Ну заперли разок другой в туалете, так все же шутят»
📣Частый совет, который я слышу это не обращать внимание на задиру. Сразу хочется сказать, что нет, так не нужно! Ребенку важно показать и дать совет, как реагировать на оскорбления.
Ребенок не понимает и обеспокоен в том что произошло.
Ведь ребенок, даже будучи подростком, надеется на помощь старшего, верит в его силу и мудрость, в способность защитить. И в момент, когда взрослый отворачивается или не придает буллингу большой значимости, мир ребенка раскалывается надвое. Это может нанести большой вред психике, снизить самооценку, привести к депрессивному состоянию и появлению тревоги.
Как заподозрить травлю, если ребенок не говорит:
- резкая смена настроения у ребенка;
- перемена поведения;
- спад успеваемости;
- замкнутость;
- появление агрессии.
Как правило, ребенок, подвергающийся буллингу:
- закрывается;
- меняет тему разговора, когда речь заходит об отношениях со сверстниками;
- уходит от прямых ответов;
- может начать пропускать занятия или тренировки
Если вам кажется, что что-то не так, доверьтесь себе и проверьте, попробуйте поговорить с ребенком без давления и упреков.
🟣Ваша задача – показать ребенку, что вы на его стороне, что он не виноват в травле и виноватым быть не может, что вы приложите все усилия, чтобы это прекратить и защитить его.
Тем не менее, если у вас будет достаточно ресурса, стоит по возможности уделить внимание и поведению агрессора, то есть довести до сведения школьного психолога, директора, педагогов и родителей, что у ребенка есть проблемы с общением. Вполне возможно, что при изучении ситуации удастся найти причины агрессивного поведения, которые могут крыться даже в семье обидчика; возможно, ему тоже нужна помощь.
Первое, что стоит сделать, – это
набраться терпения и выслушать. Не советовать, не комментировать, не кидаться в бой с защитой – просто слушать.
Второе – отреагировать на свои чувства (злость, гнев, бессилие) отдельно от ребенка.
Не лишним будет обратиться за психологической помощью. Если ваш ребенок буллер, наблюдатель или потерпевший – вам в любом случае нужна помощь.
🩷Для чего нужна помощь психолога:
- Научиться справляться со своими эмоциями;
- Выстраивать границы;
- Учиться взаимодействовать;
- Слушать другого и себя, не бояться говорить о своих потребностях.
Все это мы будем изучать на нашем курсе по «Навыкам коммуникации»
Запись в личные сообщения
⏪Дети часто боятся совершить ошибку, а если совершили, то могут перестать делать то, что не получается, просят родителей или вовсе уходят в истерику⏩
Например:
В школе в тетрадках учителя отмечают ошибки красным цветом. Дети начинают с трепетом и волнением открывать проверенную домашку и искать красные помарки. Расстраиваться и считать себя никчемным, а если еще и дома родители выделят эти ошибки, то акцент становиться больше!
➖ при совершенной ошибке, ребенок испытывает скрытый стыд;
➖ у него пропадает желание, что-либо делать;
➖начинает бояться ошибок.
А что если замечать не ошибки, а победы?
Что если найти в тексте самую красивую букву или верно сделанное упражнение?
Ребенок подключится к процессу, начнет помогать вам искать все больше красивых закорючек и букв и, как следствие, будет стараться совершенствовать свой навык!
👆ВОТ КАК МОТИВИРОВАТЬ РЕБЕНКА НА УЧЕБУ!
во время совместных упражнений с ребенком сфокусируйте свое и его внимание на достижениях, а затем проанализируйте беседу.
Вопросы, чтобы понять, как выглядит лучшая версия себя?🐉
😘Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Какую энергию я излучаю?
😘Как я должна выглядеть/пахнуть, чтобы стать лучшей версией себя?
😘 Какой у нее должен быть стиль? Какие наряды, поведение, черты характера? На кого я равняюсь (на кого я смотрю? Кем я стремлюсь быть, чтобы меня воспринимали так же?)
Посмотрите на их поведение и черты характера, посмотрите, как они ведут себя снаружи и найдите то, что нравится именно вам.
😘Что меня восхищает в других людях и что я хотел бы иметь в себе?
😘Как я могу совершенствоваться?
Очень буду рада вашим реакциям, только так я понимаю, что делаю все не зря🥹🔥❤️
Игры для деток, которые занимают по 10 минут каждая
1. Маленький тазик с водой, кисточки и краски.
Берете кисточки, макаете в краску, а потом в воду.
Получаются красивые разводы и увлекает ребенка.
2. Лист бумаги А4, капаете краску на лист бумаги (горками). Сделайте несколько на большом расстоянии друг от друга. Потом оденьте файл на лист с краской и дайте малышу. Пусть он тыкает в краску под фалом пальчиками.
3. Берете крупную соль. Кладете в контейнер. Туда складываете игрушки (не большого размера). Пусть малыш ищет предметы в контейнере.
4. Берете лист бумаги. Вырезаете облачко. Рисуете мордочку, лапки и хвостик барашка. Клеите скотч липкой стороной к лицевой стороне барашка. Берете ватку и просите малыша клеить ватку на скотч. Получается пушистый барашек.
5. Берете пакетик. Наливаете в него воду. Кладете маленькую игрушку. И убираете в морозильную камеру на несколько часов. Достаете. Даете малышу разбить лед или полить теплой водой из пипетки.
6. Возьмите картон и прищепки. Вырезайте ёжика и цепляйте прищепки☺️
В комментариях делитесь своими играми с ребенком. Будет здорово😍
Для того чтобы испытывать СУВ, не обязательно «ловить» все мероприятия или стоять в очередях, надеясь первым купить футболку из эксклюзивной коллекции. Можно бояться упустить что-то в работе, показаться некомпетентным, отставшим, быть скучным, необразованным, не знать последних новостей, последних данных.
«Все живут полной жизнью, а я нет!», — легко так подумать, глядя на бесконечную ленту социальных сетей. Бесконечные фотографии с вечеринок и культурных мероприятий, которые мы не посетили, отзывы на книги, которые ещё не читали, панорамы живописных мест, которые мы ещё не посетили, — всё это вызывает сначала смутную, а потом уже явную тревогу.
Мы собираем подборки, ленты, сохраняем всё в закладки, потом нас окончательно заваливает лавина информации, мы впадаем в отчаяние и откладываем телефон или ноутбук, но через несколько минут приходит уведомление, и мы снова хватаем телефон: чтобы не пропустить ничего важного!
Чтобы остановить гонку, сделать свой выбор и почувствовать себя хорошо, важно уметь вести с собой диалог, уметь задавать вопросы, находить на них честные ответы и не бояться действовать, исходя из этих ответов.
Вопросы могут быть примерно такими: «Как мне сейчас? Как я себя чувствую? Мне нравится, то, где я нахожусь? Мне нравится то, что я делаю? Я понимаю, зачем нахожусь сейчас именно здесь и делаю именно это?».
Одно из упражнений, которое поможет справиться с синдромом упущенной выгоды:
🔥Тратьте одну минуту в день на то, чтобы делать ничего.
Это может быть похоже на медитацию, но не обязательно садиться в позу лотоса или что-то визуализировать, или создавать какую-то специальную атмосферу. Просто посреди рабочего дня отвернитесь от ноутбука и «отключитесь» на одну минуту. Попробуйте погрузиться в себя и понаблюдать, что вы там найдёте.
А у вас есть этот страх?
Как вы с ним справляетесь?
Но это не значит, что деньги у меня в приоритете. Мне важнее физическое, психологическое и ментальное здоровье мам, пап и детей. Я сама мама, жена и дочка и знаю, что такое родительская усталость и что такое выгорание. Плавали, знаем и понимаю, как из этого выйти.
ПРО ОБУЧЕНИЕ: (6 лет)
Высшее психологическое;
Системный семейный терапевт;
Детский и подростковый психолог;
Нейропсихолог;
Когнитивно-поведенческий терапевт;
Изучала навыки ДБТ- терапии;
Арт-терапии;
Сказкотерапия
ПРАКТИКУЮ:
Практикующий психолог-консультант (более 100 консультаций)
Преподавала в 40 лицее. Вела курс «Эмоциональный интеллект»
Основательница студии «Мама, выдыхай»
Печаталась в журнале «Новые лица»
Прошла в топ-300 государственной программы «Лидеры предпринимательства»
Прошла в топ-300 из 15 000 девушек/женщин программы «Женское лидерство»
Выступала в школах и в детском лагере «Лазурный» в рамках программы «Территория коммуникаций»
Провела и организовала онлайн-леткорий для мам.
Проводила офлайн встречи для мам.
Регулярная личная терапия, супервизия и интервизия.
Запросы с которыми вы можете обратиться:
- Детско-родительские отношения (здесь не важно сколько Вам лет)(вас злят или раздражают родители; вам хочется их опекать и заботиться, как своего собственного ребенка, страх смерти родителя и поэтому стараетесь находится рядом)
- Тревога (сильная тревога у мамы за ребенка или же после рождения ребенка у мамы обострились все чувства тревоги, которые были раньше и не так активно переживала. Тревога за будущее ребенка. Тревога о том, как пройдет подростковый период. Тревога, что с ребенком что-то не так)
- Стресс (как ребенок справиться без вас в детском саду; ребенок кричит на детской площадке; навалилось много дел и вы не знаете за что браться);
- Родительская усталость/выгорание;
- Адаптация в детском саду/школе(ребенок не хочет оставаться в саду; после сада у ребенка истерики; начал драться в школе/саду; наоборот сидит на стуле и не подходит ни к кому);
- Проблемы с поведением ребенка (драки, оскорбления);
- Зависимость от гаджетов;
- Детские страхи (боязнь темноты, смерти и т.д)
- Страх сделать ошибку (ребенок сложно переживает плохие оценки; у него не получается что-то нарисовать и он начинает злиться; вы боитесь начать действовать, так как боитесь сделать ошибку);
- В декрете потеряла себя и не знаю, как справиться с депрессией. Все раздражает;
- Подростки - хочется понять себя (что со мной происходит)
- Половое воспитание (помощь как родителям, так и подросткам )
- Плохой почерк;
- Не внимателен;
- Не усидчив.
Если будут вопросы, пишите, обсудим🌺
✏️Как записаться?
Записаться можно в личные сообщения @psychologyluybov
