Полезно🌈

сохранила себе такой информативный комментарий одной девушки о гв, так как тут есть многое из того что я не знала - думаю многим полезно будет 🩶

•хочу от себя добавить свой опыт в гв и разделю его на две части (часть налаживания и часть ошибок)

ЧАСТЬ 1 (о налаженном гв)

❗сразу скажу, что гв наладилось просто прекрасно с самого начала. конечно, грудь наливалась первое время и была деревянная - ноооо, я никогда, с самых первых дней приливов не прибегала к молокоотсосу, что мне безумно помогло

я...

Раз так много желающих расскажу сейчас , пока зарядка не села.

Что нужно для того чтоб укрепить тазовое дно ,все что вы видите в интернете они не на полную мощностью включают эти две мыщцы.

1. Там-там

Садитесь на стул и слегка ложитесь на спинку зажимайте мыщцы заднего прохода ,после наклонитесь вперёд сидя на стульчике и зажимайте мыщцы влагалища. Можно делать 100 раз.

2. Паровозик

Ложитесь на спину согните ноги в коленях , расслабьте мышцы живота и пытайтесь максимально сильно зажима...