❗️ Любишь себя отчитать, отругать. Критикуешь свой внешний вид или поведение.
❗️ Не чувствуешь и не знаешь чего хочешь. А если и знаешь, как правило боишься заявлять о своих желаниях.
❗️ Переживаешь о том, что скажут другие: что скажет муж, мама, соседи.. Что скажут коллеги или учителя твоего ребенка.
❗️ Любишь осуждать других. Ты самый главный критик для себя, что вызывает много напряжения. И чтобы это напряжение слить - начинаешь переносить свои проекции на других. Начинаешь осуждать и завидовать.
❗️ Застряла в токсичных, абьюзивных отношениях. Где тебя от души юзают. Пренебрегают, обесценивают, унижают. Про красные флаги в отношениях к меня есть аудиоподкаст в ТГ канале.
❗️ Позволяешь другим решать за себя. Перекладываешь решение на партнера, друга, родителя, иногда даже на ребенка. Пусть хоть кто-то примет это решение, но не я.
❗️ Ты не доверяешь собственным чувствам и внутреннему голосу. Постоянно сомневаешься и ищешь подтверждения из вне. Правильно ли я поступила? Правильно ли сказала? Может надо сделать по другому?
❗️ Люди тобой пользуются. Пользуются твоей добродетелью и безотказностью. Всем помочь, дать денег в долг, посидеть с чужими детьми.
❗️ Ты скрываешь свои чувства. Тебе сложно открыться другим людям, ведь так ты станешь уязвимой. А они могут использовать это против тебя.
❗️ Желаешь всем угодить. Всем понравиться. Ждешь одобрения, ждешь похвалы. Ждешь, когда скажут какая ты классная. Ведь никто не может также, как ты. Закрываешь этим свои дефициты и тешишь свое эго.
❗️ Я недостойна большего. Ты можешь быть талантливой, умной, одаренной, но не веришь в себя. Кто мне столько заплатит? Кто на меня посмотрит? Да кому я буду нужна с детьми?
❗️ Ты делаешь то, что тебе не нравится. Возможно даже то, что не имеет никакого отношения к тебе. Просто кто-то переложил на тебя свою ответственность. А ты несешь, решаешь, играешь в спасателя.
❗️ Тебе стыдно проявлять себя. Стыдно говорить о том, что ты думаешь, чувствуешь. Стыдно делать то, что хочется.
❗️ Терзающее чувство вины, самобичевание и самонаказание. Стыд и вина, токсичные эмоции, которые мешают испытывать положительные эмоции. От них обязательно нужно избавляться.
❗️ Неловко принимать комплименты и похвалу. Когда тебе говорят что-то приятное, ты обязательно находишь отговорку, вместо обычного «спасибо» или «благодарю».
Самооценка - это про оценивание себя. Если ты внутри оценила себя как личность недостойную радости, счастья, хороших друзей, любимой работы, не полюбила тело, в котором живешь, не полюбила внешность, с которой ходишь, - то из вне всегда будет прилетать подтверждение этому. Чтобы тебе в твоем выдуманном мирочке было максимально комфортно.
Самооценка - это то, как мы себя понимаем и видим, как оцениваем себя и свои качества. Она напрямую связанна со степенью любви к себе. Ведь чем больше мы себя любим, тем адекватнее и выше наша самооценка.
От нее зависит, как будет складываться наша жизнь. Уверенность в себе и вера в собственные силы, позволяет нам добиваться успехов. А чувство вины, стыда, самобичевание и страхи, наоборот, мешают нам проявляться и реализовываться.
В зависимости от того, как ты себя ценишь, любишь, оцениваешь, как бережешь свои ресурсы, какой видишь себя и как разрешаешь себе жить, так и считывают это поле окружающие.
