ПП РЕЦЕПТЫ

Очень вкусное и сочное филе с помидором и моцареллой 🍅 Листайте карусель и сохраняйте пп рецепт 🔥✅

Вафли от которых ты точно не поправишься 🥰

Сохраняй и делись рецептом ✅

✔️ Ингредиенты:

- Кабачок 1 шт.;

- Яйцо 1 шт.;

- Мука 5 ст.л. (рисовая мука 4 ст.л.);

- Греческий йогурт 3 ст.л;

- Соль, перец и ваши любимые приправы по вкусу.

✔️ Приготовление:

1️⃣ Кабачок очищаем от кожуры и натираем на крупной тёрке. Убираем всю лишнюю жидкость с кабачков. Солим, перчим.

2️⃣ К тёртому кабачку добавляем яйцо, греческий йогурт. Хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем.

3️⃣ Выпекаем в ...

Быстрый и белковый завтрак 🥪

1. Отвариваем яйца;

2. В тарелку выкладываем тунец, нарезанные отварные яйца, укроп и немного укропа;

3. Солим/перчим;

4. Добавляем немного творожного сыра или чуть-чуть майонеза;

5. Серый или бородинский хлеб обжариваем на сухой сковороде, чтобы была корочка;

6. Натираем кусочки хлеба чесноком и выкладываем сверху нашу намазку.

Девочки, накидайте в комментариях какие-нибудь вкусные рецепты ваших завтраков. А то у меня уже идеи заканчиваются. 😀

Если вы ещё ни разу не готовили спринг роллы, то вы много потеряли! Ведь это невероятно просто, вкусно и самое главное без вреда для фигуры. 🔥

Беру на озоне вот такую рисовую бумагу, очень мне нравится она. 👍

Арт. Озон #3634162299

Рецепт в карусели ⬆️

Соус сделала такой: сметана, чуть майонеза и совсем чуть-чуть соевого соуса. И для пикантности добавила капельку чеснока.

Начинку можно делать самую разнообразную. У меня в этот раз была креветка, пекинская капуста, огурец, морковь по-корейски. ...

Сырники из рисовой муки с маком 🩶

(Продолжение рецепта в комментарии) ⤵️

Получаются такие сырники нежирными. Можно запечь в духовке или в аэрогриле, так будет вообще по ппшному. Но мне показалось, что суховатые.

А вот на сковороде думаю будет немного помягче.

Сохраняйте рецепт и пробуйте приготовить! 😊

Сочная рыбка под овощной шубкой 🐟

✔️ Ингредиенты на 4 кусочка минтая

- Филе минтая 4 шт.;

- Для овощной шубки: морковь, лук и болгарский перец;

- Для заливки: 2 яйца, 4 ст.л. сметаны;

- Сыр;

- Соль, перец и приправы по вкусу.

✔️ Приготовление:

В форму для запекания выкладываем кусочки филе минтая. Солим, перчим, ещё я добавила приправу для рыбы. Сверху кусочков выкладываем зажарку из овощей. Далее заливаем нашим соусом, добавляем тертый сыр. И ставим в духовку на 180 градусов на 30-40 минут. ...

Безумно вкусный салат, который можно кушать хоть вечером! 🔥

Но у меня до вечера он не дожил, я сама съела его за два приёма пищи, потому что это очень вкусно и полезно! И да, из-за 2 чайных ложек майонеза в заправке вы не поправитесь.

Пп лодочки с креветками без вреда для фигуры 🔥🔥

✔️ Ингредиенты (на 2 лодочки):

Творог 5% - 360 гр:

Яйцо - 2 шт.;

Мука рисовая - 160 гр;

Разрыхлитель- 1/2 ч.л.;

Соль по вкусу.

Для начинки: помидор, сыр, шпинат, креветки и яичный желток.

✔️Приготовление:

В творог добавляем яйца, муку, соль, разрыхлитель. Замешиваем тесто.

Влажными руками формируем лодочки.

Смазываем бортики желтком для румяности и ставим в духовку на 180 градусов до появления золотистой корочки.

Далее, заполняем лодочки на...