Коллекция пользователя
Я тут снова тысяча и первый раз пытаюсь сидеть на БЖУ 🫣 Приготовила вчера такой белковый вкусный салат с кальмаром. Рецепт в карусели поста ➡️
Вообще, очень люблю кальмара, но кроме как в салат и тушить в сметане больше не знаю как его можно приготовить. Может подскажите ещё хорошие варианты приготовления кальмара?
Очень вкусное и сочное филе с помидором и моцареллой 🍅 Листайте карусель и сохраняйте пп рецепт 🔥✅
Вафли от которых ты точно не поправишься 🥰
Сохраняй и делись рецептом ✅
✔️ Ингредиенты:
- Кабачок 1 шт.;
- Яйцо 1 шт.;
- Мука 5 ст.л. (рисовая мука 4 ст.л.);
- Греческий йогурт 3 ст.л;
- Соль, перец и ваши любимые приправы по вкусу.
✔️ Приготовление:
1️⃣ Кабачок очищаем от кожуры и натираем на крупной тёрке. Убираем всю лишнюю жидкость с кабачков. Солим, перчим.
2️⃣ К тёртому кабачку добавляем яйцо, греческий йогурт. Хорошо перемешиваем. Затем добавляем муку и снова перемешиваем.
3️⃣ Выпекаем в ...
Быстрый и белковый завтрак 🥪
1. Отвариваем яйца;
2. В тарелку выкладываем тунец, нарезанные отварные яйца, укроп и немного укропа;
3. Солим/перчим;
4. Добавляем немного творожного сыра или чуть-чуть майонеза;
5. Серый или бородинский хлеб обжариваем на сухой сковороде, чтобы была корочка;
6. Натираем кусочки хлеба чесноком и выкладываем сверху нашу намазку.
Девочки, накидайте в комментариях какие-нибудь вкусные рецепты ваших завтраков. А то у меня уже идеи заканчиваются. 😀
Если вы ещё ни разу не готовили спринг роллы, то вы много потеряли! Ведь это невероятно просто, вкусно и самое главное без вреда для фигуры. 🔥
Беру на озоне вот такую рисовую бумагу, очень мне нравится она. 👍
Арт. Озон #3634162299
Рецепт в карусели ⬆️
Соус сделала такой: сметана, чуть майонеза и совсем чуть-чуть соевого соуса. И для пикантности добавила капельку чеснока.
Начинку можно делать самую разнообразную. У меня в этот раз была креветка, пекинская капуста, огурец, морковь по-корейски. ...
Сырники из рисовой муки с маком 🩶
(Продолжение рецепта в комментарии) ⤵️
Получаются такие сырники нежирными. Можно запечь в духовке или в аэрогриле, так будет вообще по ппшному. Но мне показалось, что суховатые.
А вот на сковороде думаю будет немного помягче.
Сохраняйте рецепт и пробуйте приготовить! 😊
Сочная рыбка под овощной шубкой 🐟
✔️ Ингредиенты на 4 кусочка минтая
- Филе минтая 4 шт.;
- Для овощной шубки: морковь, лук и болгарский перец;
- Для заливки: 2 яйца, 4 ст.л. сметаны;
- Сыр;
- Соль, перец и приправы по вкусу.
✔️ Приготовление:
В форму для запекания выкладываем кусочки филе минтая. Солим, перчим, ещё я добавила приправу для рыбы. Сверху кусочков выкладываем зажарку из овощей. Далее заливаем нашим соусом, добавляем тертый сыр. И ставим в духовку на 180 градусов на 30-40 минут. ...
Безумно вкусный салат, который можно кушать хоть вечером! 🔥
Но у меня до вечера он не дожил, я сама съела его за два приёма пищи, потому что это очень вкусно и полезно! И да, из-за 2 чайных ложек майонеза в заправке вы не поправитесь.
Пп лодочки с креветками без вреда для фигуры 🔥🔥
✔️ Ингредиенты (на 2 лодочки):
Творог 5% - 360 гр:
Яйцо - 2 шт.;
Мука рисовая - 160 гр;
Разрыхлитель- 1/2 ч.л.;
Соль по вкусу.
Для начинки: помидор, сыр, шпинат, креветки и яичный желток.
✔️Приготовление:
В творог добавляем яйца, муку, соль, разрыхлитель. Замешиваем тесто.
Влажными руками формируем лодочки.
Смазываем бортики желтком для румяности и ставим в духовку на 180 градусов до появления золотистой корочки.
Далее, заполняем лодочки на...
