На массе 💪🏻

Осень в Атлетика 🍂

65 кг до заветной соточки,
осталось немного 😅

Новенький, любименький ❤️‍🩹

Вот я позволила себе эту роскошь 🫠… кофейня 29 на 26, очень вкусный американо ❤️‍🩹

И шагаем и тренируемся 🥲

Я как тренер, часто сталкиваюсь
с тем, что многие (в основном это взрослое поколение) считает, что фитнес - это «танцульки» под музыку

Не надо путать фитнес с аэробикой,
которая была популярна в 80-ые годы,
хотя там тоже не танцы!

Фитнес - это целая система упражнений, направленная на развитие различных качеств, таких как, сила, выносливость, гибкость, координация

Но и самым привлекательным в фитнесе остается - выстраивание эстетических пропорций ❤️

На удивление вкусные протеиновые коктейли, готовит бариста Фатима
в фитнес - клубе Атлетика ❤️‍🩹

Добавки для спортсменок
и красавиц ,часть 1 :

Бета Аланин - аминокислота, снижает ph в мышцах;

Препятствует закислению мышц во время интенсивной физической работы,
отодвигая порог усталости.

снижает утомляемость и увеличивает продолжительность нагрузок;

повышает сократительную способность
мышц (что делает тренировку эффективнее)

устраняет мышечную боль после тренировок;
ускоряет процессы восстановления;

защищает мышцы от катаболизмап
(процесс разрушения мышц);

повыщает физическую выносливость

Плюс ко всему,облегчает симптомы менопаузы.
Укрепляет костную ткань.