Как поддержать человека, переживающего утрату?
Как себя вести, что говорить, если вы находитесь рядом с человеком, переживающим утрату? Особенно женщине, потерявшей ребенка.
Под утратой в психологии понимается потеря чего-то значимого, ценного, к чему была сильная привязанность.
Физическая утрата - это утрата физического объекта, понятного окружающим. Потеря родных и близких друзей, утрата физической привлекательности, смерть домашнего животного, например.
Символическая утрата - это потеря чего-то неосязаемого, но символически значимого для человека. Это может быть выход на пенсию, замершая беременность, развод, рухнувшие надежды.
С какой бы из этих стрессовых ситуаций не столкнулся ваш близкий человек, стоит знать стоп-фразы, чтобы не травмировать его словами еще больше.
Что нельзя говорить:
«Так лучше»
«Могло быть хуже»
«У вас еще все будет»
«Хорошо, что он/она умер, ведь прекратились страдания»
Что можно и нужно говорить:
«Я сожалею»
«Мне грустно»
«Я сочувствую»
«Я хотела бы чтобы все кончилось иначе»
Надеюсь было полезно. Доводилось ли вам оказывать такую моральную поддержку?
(Картинка взята из интернета, автор неизвестен)
Лучший комментарий
Я первую замершую переживала, что сказала о беременности не тем людям. Потому что, когда они узнали, начиналось какое-то безумие с их стороны. Спрашивали почему так, «какой ужас, не дай бог такое пережить», а я сидела,переживая это и не зная почему.
Про вторую беременность я тихонько сказала только лучшей подруге, но тоже замершая беременность. Но было легче, подруга просто молча плакала со мной, а потом сказала, что мы справимся.
В третью беременность до 12 недель знал только муж. И все удачно прошло, сейчас осталось удачными родами завершить дело😊
Комментарии
Моя малышка умерла внутри меня на 32 неделе.
Никому не говорить - не вариант . Ведь на работе я уже ушла в декретный отпуск, плюс срок уже большой и меня много кто из знакомых видел с большим животом. И потом были вопросы « о, ты уже родила, а где ребенок? » или «а куда делся твой живот?».
В душе я понимала , что это нормальные вопросы, но было очень больно 😣
Особенно ранило « Да чего горевать, ты ведь не видела, не держала ребенка».
Эх.. Как вспомню весь тот ад- ком в горле
Очень жаль, что так случилось. Коллеги действительно не знали о случившемся, поэтому их вопросы логичны. На такие вопросы можно отвечать «мне сложно об этом говорить» или «я не хочу об этом говорить». А последний комментарий, конечно, бестактный. Но и за ним скорее всего стоит страх этого человека, он не знал как с ним справиться и как мог, попытался вас успокоить. Люди действительно не знают, как себя вести с тем, кто переживает утрату малыша. Если вам до сих пор на физическом уровне больно от воспоминаний и вы, возможно, не пережили утрату до конца, стоит подумать о консультации перинатального психолога.
Доводилось получать разное...
До трясучки бесили фразы:
"Хорошо, что не мучался"
"Хуже было бы, если бы умёр позднее"
"У тебя есть ещё ребятишки "
Больше всего бесила фраза:
"Бог забрал его в лучший мир!"
Правда, зашебенно! Лучшей фразы для утешения страдающей матери не придумать ....
Я говорю, что соболезную, обнимаю и понимаю....
Готова помочь, обнять поплакать вместе....
Когда у нас случилась потеря, то люди говорили разное... Многие отводили взгляд, старались свернуть разговор. Оказалось что нормально принести соболезнования многие не могут, и обходят эту тему как будто это табу...
А у меня сестра сказала что страшно потерять уже живших детей, чем нерожденных,, мне было больно,, я не спорила,, я потеряла 4 малыша, и просто молчала, им не понять, кто не терял
Ей это непонятно, она не была в этой ситуации. Вам было больно, но вы промолчали. Почему? Ведь если бы вы выразили ей всю гамму своих эмоций, вам могло бы стать легче, а ей чуть понятнее ваша боль. А теперь вы носите обиду внутри себя, а это забирает ваши силы.
А у меня лучшая поддержка от мужа была, вот просто уткнулась в его плечо, он прижал и я молча выплакалась. И ничего не говорили, хотя и ему больно было, но мы знали что вместе переживём и это
Это лучший вариант - разделить утрату с мужем. Это укрепляет доверие. И в горе, и в радости вместе.
Когда выкидышь был, девочки из персонала, у вас же дети есть еще. Это просто как ножом по сердцу. Я конечно на них не в обиде, но это вот запомнилось. Единственно девочка прожившая то же самое, тихо обняла и посочувствовала. Лучшая поддержка была тогда.
Хорошо, что рядом с вами оказалась та девушка. Иногда нужно просто быть рядом. Иногда вместе поплакать. Спасибо, что поделились🌸
Я тоже желею что многим людям сказала ,о зб даже не думала и не ожидала.
Было куча глупых вопросов, особенное свекровь " как это зб? Мы же уже всем сказали...просто ,рука лицо! Много за спиной ещё мусолили эту тему. Решила в новую беременность не узнает ни кто,кроме мужа. Пока живот не вырастет, мне так спокойнее
Вам девочки, желаю просто счастья ,настоящего женского ,мы сильные и все у нас будет хорошо ❤️
ЗБ это всегда неожиданно. На каком сроке это было? Сожалею, что это случилось с вами. Увы, в нашем обществе эта тема не обсуждается, замалчивается и женщины носят это груз внутри себя. А порой женщине достаточно выговориться, рассказать как ей было в той ситуации.
После первой ЗБ только успокоилась и смирилась.
Звонит из ЖК гинеколог акушер и пытается меня жалеть. От этого опять эмоции нахлынули.
Про первую ЗБ знали мои родители и родители мужа. И одна подружка на даче.
О второй ЗБ знали муж, свекр и свекровь.
Маме не стала говорить. Иначе будут не нужные вопросы и советы, то что она не испытывала и не знает, как дальше поступать.
@nadia8405, да, человек может действительно не осознавать, что ранит словом, думая что поддерживает.
Я первую замершую переживала, что сказала о беременности не тем людям. Потому что, когда они узнали, начиналось какое-то безумие с их стороны. Спрашивали почему так, «какой ужас, не дай бог такое пережить», а я сидела,переживая это и не зная почему.
Про вторую беременность я тихонько сказала только лучшей подруге, но тоже замершая беременность. Но было легче, подруга просто молча плакала со мной, а потом сказала, что мы справимся.
В третью беременность до 12 недель знал только муж. И все удачно прошло, сейчас осталось удачными родами завершить дело😊
Социум давит, не знает как правильно реагировать, опирается на свое представление о том, как это сделать. Вы выбрали подходящую вашей ситуации тактику👌🏻
Я не жду слов сочувствия и тд….я просто хочу чтоб эту тему никто не поднимал…
Прошла 1 неделя от ЗБ
@katya.mel, нет, в данном случае вызывали роды.
После тёмной полосы всегда наступает светлая! Но рана остаётся навсегда
Если честно в это время так тяжело что я не хотела вообще слышать ничего просто оставили в покое и просто были рядом и вообще не касались этой темы . Я не хотела слышать не что нельзя говорить и что нужно и можно говорить ...
Понимаю. Все зависит от времени, которое прошло с момента факта утраты. Первые дни-недели очень острые. Спасибо, что поделились🌸
Я тоже желею что многим людям сказала ,о зб даже не думала и не ожидала.
Было куча глупых вопросов, особенное свекровь " как это зб? Мы же уже всем сказали...просто ,рука лицо! Много за спиной ещё мусолили эту тему. Решила в новую беременность не узнает ни кто,кроме мужа. Пока живот не вырастет, мне так спокойнее
Вам девочки, желаю просто счастья ,настоящего женского ,мы сильные и все у нас будет хорошо ❤️