А у нас прошла неделя красивых и сбалансированных (во всяком случае,мне так кажется) завтраков,с которыми хочу вас познакомить🍳Недавно прочитала у уважаемого мною врача ТКМ об основах правильного питания и решила попытаться их реализовывать. Во всяком случае сделать именно завтрак половиной от употребляемой за день нами еды мне под силу.
🌅 Понедельник
Гречневая каша
Авокадо
Яйца пашот
Бекон
🌅Вторник
Яичница
Остатки бекона
Салат из домашней микрозелени,помидоров черри и огурцы,заправленный моим йогуртом
Хлеб на закваске с домашним сливочным маслом
🌅Среда
Чиа пудинг с ягодами на миндальном молоке
Хлеб на закваске с пастой из авокадо
🌅Четверг
Домашний йогурт с клетчаткой
Огурец
Кексики из кус-куса с добавлением брокколи
Хлеб на закваске со сливочным маслом
Дольки яблок (непременно с косточками,ведь именно в косточках 1 яблока содержится суточная норма йода человека)
🌅 Пятница
Овсянка с печёным яблоком и салатом
Салат с помидорами черри и сухарями
🌅 Суббота
Омлет в лаваше с сыром, помидорами и зеленью
Домашний йогурт с клетчаткой
Хлеб с домашним сливочным маслом
🌅 Воскресенье
Этот день в неделю завтраков я не включаю,потому что Воскресенье традиционно в нашей семье праздничное. Мы стараемся выделить его ,в том числе, и для малыша из других дней, поэтому после храма едим в каком-нибудь кафе.
