Неделя здоровых завтраков
Всем доброе субботнее утро🤗🌅
А у нас прошла неделя красивых и сбалансированных (во всяком случае,мне так кажется) завтраков,с которыми хочу вас познакомить🍳Недавно прочитала у уважаемого мною врача ТКМ об основах правильного питания и решила попытаться их реализовывать. Во всяком случае сделать именно завтрак половиной от употребляемой за день нами еды мне под силу.
🌅 Понедельник
Гречневая каша
Авокадо
Яйца пашот
Бекон
🌅Вторник
Яичница
Остатки бекона
Салат из домашней микрозелени,помидоров черри и огурцы,заправленный моим йогуртом
Хлеб на закваске с домашним сливочным маслом
🌅Среда
Чиа пудинг с ягодами на миндальном молоке
Хлеб на закваске с пастой из авокадо
🌅Четверг
Домашний йогурт с клетчаткой
Огурец
Кексики из кус-куса с добавлением брокколи
Хлеб на закваске со сливочным маслом
Дольки яблок (непременно с косточками,ведь именно в косточках 1 яблока содержится суточная норма йода человека)
🌅 Пятница
Овсянка с печёным яблоком и салатом
Салат с помидорами черри и сухарями
🌅 Суббота
Омлет в лаваше с сыром, помидорами и зеленью
Домашний йогурт с клетчаткой
Хлеб с домашним сливочным маслом
🌅 Воскресенье
Этот день в неделю завтраков я не включаю,потому что Воскресенье традиционно в нашей семье праздничное. Мы стараемся выделить его ,в том числе, и для малыша из других дней, поэтому после храма едим в каком-нибудь кафе.
#готовитьпросто
Комментарии
Ой,какая красота😍И фасоль у вас там лежит - вообще супер! Такая полезная еда,редко,к сожалению её сейчас вижу на тарелках.
Вот поэтому я люблю подобные женские сообщества. Чтобы мы друг друга вдохновляли. Вы сделали,я сделала. Друг на друга посмотрели и повторили✨А так, когда сама с собой без примера красивых тарелок - тяжело себя поднять и приготовить.
@markocevamaria спасибо! у меня есть возможность готовить такие завтраки только на выходных, к сожалению (( в будние дни перед работой быстрый чай с перекусом и все) поэтому в выходные отрываюсь по полной 😄
И это тоже замечательно 💖 Выходные у вашей семьи начнутся с такого волшебства)
Все красиво 🙏👍но я максимум успеваю бутеры сделать и кофе 😁🤣👍
Благодарю 🥰
Да,это долго. Я поэтому и встаю часов в 5-6 , чтобы успеть и завтрак приготовить и все процедуры красоты сделать. А у вас двое деток, поэтому тем более времени меньше и дел больше)
Спасибо за пост) пойду себе сделаю классный завтрак
Я тоже люблю ☺️Заметила,что и муж с сыночком так едят с большим удовольствием, практически все съедают. Время проведенное за столом также увеличилось - не только больше ели,но и больше общались .
Почему мы обманываем себя, говоря 'ем всё, что хочу'?
Хочу поднять тему самообмана и обмана других людей! 😌
- я ем все , что хочу и не толстею.
И начинают перечислять свой рацион: кусочек сыра, листик салата.
Или : грамм сто кабачка и рыба на пару
Ну вы поняли. Рисинка и сыта довольна
Ну камон девочки. Давайте будем честны и с нами и с собой. Это не так называется , это не называется «я ем все, что хочу». Это называется «я научилась есть то, что нужно».
Просто когда читаешь эту фразу , сразу представляется в голове, завтрак глазунья с бекон...
Муж съедает всё без спроса: как договориться о еде в семье?
Только меня бесит, что муж всё постоянно съедает? Условно, купила я торт, грежу им, с пониманием, что завтра попью чай, А НЕЕЕТ УЖЕ НИХЕРА! Муж уже его приговорил и не сказал… или я приготовила определенное количество еды с расчетом на сегодняшний ужин и завтрашний обед, но на завтрашний обед мне уже есть будет нечего ибо муж не спросит, буду я или нет, он просто съест всё под чистую🤬
Я росла в большой семье, где у каждого была своя порция 5 человек-5 яблок или 5 йогуртов и все негласно понимали...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Просто хочу рассказать историю одной мамы, может реально кто то просто задумается🤔 я для себя урок вынесла 🤗
Жила женщина, у которой первенец появился на свет в 32 года, она была безумно рада, что смогла и решила для себя сразу, что для своего сына всё только самое лучшее, правильное и полезное, да наверное как и большинство мам🤔 И вот пришло время обычной пищи, у мальчика проблем со здоровьем не было, но она решила, что нельзя ему давать множество покупных продуктов, ведь там одна химия, кушал ...