Как ухаживать за телом чтобы не было растяжек после родов
Растяжки- этого я бралась больше всего. У меня нет ни одной 😀 в итоге - УРА
ЧТО Я Я ДЕЛАЛА
1 узнала что растяжки появляются в первую очередь от недостаточно увлажненной кожи
2 от резких скачков веса
Но даже если будут резкие скачки веса а кожа будет увлажнена то риск появления растяжек минимальный , девочки !
Проверила на себе
Итак :
Кадре утро и вечер я наносила на все тело сначала
-кокосовое масло parachute
В какой то момент меня начало тошнить от его запаха и я купила
-молочко для тела Zelenskyy
У них тоже яркие ароматы , оставила и взяла yves rocher
Я обладаю все ароматы этого бренда
Но
В какой то момент у меня совсем началась непереносимость на запахи и я купила обычный пантенрл для тела- молочко в магнит косметик и пользовалась им -👌 рекомендую
После сдачи первых анализов меня посадили на диету с диагнозом «сахарный диабет» потому что накануне сдачи крови мне в 11 вечера бешено хотелось бананов с орехами и нутеллой
Не мудрено что сутра на заборе крови у меня Сахар зашкаливал. Но оно и к лучшему.
Мне запретили есть: бананы виноград мандарины хлеб жирное мясо и всё что с высоким ГИ
Сначала казалось что нормальной еды не осталось , но это не так .
Я ела :
Говядину
Рыбу
Креветки
Гречу
Киноа
Салаты
Из сладкого:
Сушенное манго
Горький шоколад
Не могла жить без арбузов
Персики
Десерты с семенами чиа на растительном молоке
Так за 9 месяцев на таком питании+ йога каждый день я похудела на 8 кг будучи беременной
Если бы меня не посадили на диету, думаю после родов я была бы как поезд пассаЖИРНЫЙ 😀
Как я готовилась к родам ?
-вела платно беременность ( если хотите расскажу об этом подробнее ?)
-смотрела курс по естественным родам с доулой
-медитировала и делала дыхательные практики каждое утро и вечер
-практиковала йогу для беременных, что помогло мне похудеть на 8кг во время беременности
-питалась продуктами с низким ГИ (эндокринолог посадил на диету)
-пила витамины: магний 500мг, железо , калиййодид 200 и в первый месяц элевит для ранних сроков
-наносила на тело утром и вечером увлажняющий крем , чтобы не было растяжек
*my calendar - если не планируете второго , удобно следить за циклом и внутри приложения есть медитации и классные стати, пользуюсь уже больше 8 лет
*pillintrip - аналоги лекарств в любой стране. Начала пользоваться на зимовке в Таиланде, когда российские лекарства кончились и нужного было обрести что-то в тайских аптеках.
Очень удобно : вводите название лекарства которое знаете
Выбираете страну в которой находитесь
Приложение выдает список аналогов с тем же активноднйствуюшим компонентом
А вы какими приложениями-помощниками пользуетесь ?
Конечно, он просит и киндер сюрпризы и конфеты, потому что дедушки и бабушки показали что это такое и дали попробовать.
Мы с мужем не категорически против, но стараемся исключать такие десерты из рациона.
Сегодня готовила вкуснейшее овсяное печенье. Рецепт простой
Время 20 минут
