Как ухаживать за телом чтобы не было растяжек после родов

Растяжки- этого я бралась больше всего. У меня нет ни одной 😀 в итоге - УРА

ЧТО Я Я ДЕЛАЛА
1 узнала что растяжки появляются в первую очередь от недостаточно увлажненной кожи
2 от резких скачков веса
Но даже если будут резкие скачки веса а кожа будет увлажнена то риск появления растяжек минимальный , девочки !
Проверила на себе

Итак :
Кадре утро и вечер я наносила на все тело сначала
-кокосовое масло parachute
В какой то момен...

Как я похудела на 8кг за беременность

После сдачи первых анализов меня посадили на диету с диагнозом «сахарный диабет» потому что накануне сдачи крови мне в 11 вечера бешено хотелось бананов с орехами и нутеллой

Не мудрено что сутра на заборе крови у меня Сахар зашкаливал. Но оно и к лучшему.

Мне запретили есть: бананы виноград мандарины хлеб жирное мясо и всё что с высоким ГИ

Сначала казалось что нормальной еды не осталось , но это не так .
Я ела :
Говядину
Рыбу
Креветки
Гречу
Кин...

Как я готовилась к родам ?
-вела платно беременность ( если хотите расскажу об этом подробнее ?)
-смотрела курс по естественным родам с доулой
-медитировала и делала дыхательные практики каждое утро и вечер
-практиковала йогу для беременных, что помогло мне похудеть на 8кг во время беременности
-питалась продуктами с низким ГИ (эндокринолог посадил на диету)
-пила витамины: магний 500мг, железо , калиййодид 200 и в первый месяц элевит для ранних сроков
-наносила на тело утром и вечером ув...

Полезные приложения для мам

*my calendar - если не планируете второго , удобно следить за циклом и внутри приложения есть медитации и классные стати, пользуюсь уже больше 8 лет

*pillintrip - аналоги лекарств в любой стране. Начала пользоваться на зимовке в Таиланде, когда российские лекарства кончились и нужного было обрести что-то в тайских аптеках.
Очень удобно : вводите название лекарства которое знаете
Выбираете страну в которой находитесь
Приложение выдает список аналогов с тем же ак...

Что я даю ребенку вместо сладостей.

Конечно, он просит и киндер сюрпризы и конфеты, потому что дедушки и бабушки показали что это такое и дали попробовать.
Мы с мужем не категорически против, но стараемся исключать такие десерты из рациона.

Сегодня готовила вкуснейшее овсяное печенье. Рецепт простой
Время 20 минут

Банан 1
овсянка 10 ложек
Льняные семки ложка чайная
Кунжут ложечка
Изюм 3 кулака
1 чл разрыхлителя
Щепотка соли
2 дольки горького шоколада порубить на мини квадратики
...