Рецепты 🫶

Тост с ветчиной ,сыром и яйцом 🙂

❤️Хлеб Тостовый

❤️яйцо сырое

❤️белок сырой

❤️молоко чуть -чуть

❤️ветчина

❤️сыр лёгкий

❤️Кетчуп масло капля для жарки

Яйцо и белок смешать с молоком ,соль по вкусу ,вылить на сковородку ,положить тосты ,ждать пока яичная масса схватится ,перевернуть намазать кетчупом ,выложить ветчину ,сыр ,закрыть половинкой тоста поджарить до хрустящей корочки и пока сыр не расплавиться на медленном огне 🙃

#машкинырецепты

Белковая окрошка ❤️

Картошка 329 гр

Ветчина 289гр

Яйцо 103 гр

белок вареный130 гр

редиска 120 гр

огурец 185 гр

На мой большую тарелку вышло 22 ,2 белка бжу в 3ем фото ,я добавила ещё Теос греческий 🙂

2 фото бжу всего рецепта ,ну классно же ?))

Мой завтрак 🥰

И вид красивый из окна 😍

Ну и делюсь рецептом супер белковых блинов ❤️

Блины от которых ты точно не потолстеешь 🤭😻Ну знайте конечно меру и соблюдайте дневное бжу🫡

✨Белок яичный сырой 115 мл

✨Мука 120 грамм

✨Молоко 2,5 150 мл

✨Вода 150 мл

✨Творог обезжиренный 180 гр

✨Сах зам по вкусу

Всё смешать венчиком ,миксером как вам удобно ,я мешаю в шейкере с венчиком и сеткой внутри 🤭

Жарим на капле масла 🫡

Очень вкусно 😻

Бжу на все 6 штук ✨

В бжу вписано масло до жарки 🙂