3 упражнения для стоп, которые снимут боль в пояснице и включат тазовое дно
3 минутных упражнения для стоп, которые разгрузят поясницу и включат тазовое дно 👣
⠀
Девочки, привет! Часто ли вы чувствуете к вечеру гул в ногах, тяжесть или ноющую боль в пояснице? Мы привыкли винить усталость, но корень проблемы почти всегда кроется в нашем фундаменте - в стопах.
⠀
После беременности наши стопы часто «засыпают» и уплощаются, переставая амортизировать. Из-за этого нагрузка переходит выше - в бёдра и спину.
⠀
Сегодня я подготовила для вас лёгкую, но удивительно глубокую разминк...