Спорт
Как быстро поднять настроение, когда вообще ничего не хочется? МФР - мой спасательный круг!
сегодня вообще нет настроения , спасает только мфр
Обожаю просто его , сразу уходит стресс 🫶🏻
Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥
Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️
Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)
(Кст...
Как я похудела на 26 кг за 6 месяцев?
Одним постом о моем весе 🙂
Худеть я начала 17 мая с веса 89.800
Это тот день, когда эндокринолог выписал мне препарат «Мунжаро» + Метформин после всех анализов и узи.
Уже 17 ноября я была 63 кг, спустя ровно 6 месяцев - 26 кг.
Питаться я начала сразу правильно.
Потребляю много белка, жиров и мало углеводов. В моем рационе нет сладостей, сладкой воды и выпечки (изредка злаковый хлеб с лососем 1 ломтик).
В первое время ходила на динамический пилатес на реформерах индивидуально с тренером, дале...