Для себя ☺️

ОБ УЖИНАХ

Поздние и обильные ужины, почему же вредно ❓

➡️Поздние ужины оказывают неблагоприятное воздействие на все процессы, протекающие в организме человека. Принимая пищу перед сном, вы лишаете его возможности полноценного восстановления 🤔

Рекомендованный интервал между потреблением пищи и сном должен составлять не менее трех - четырех часов (в зависимости от вида продукта).

👉 Во первых 12-ти перстная кишка ложиться "спать" вместе с нами, а процессы регенерирования (концентрации) выделяем...