Коллекция @gasss.kh

Тренировки

Алина Малина ·Мама дочки (4 года)

Выводим отеки, лишнюю водичку 🔥 жиросжигающая активная тренировка

1. Шаг на месте 30 сек

2. Приставной шаг 30 сек

3. Касание локоть / колено на каждую сторону 15 сек

4. Присадания 30 сек

5. Присед + удар вбок 30 сек

6. Присед + мах ногой 30 сек

7. Махи ногой по 15 сек на каждую сторону

8. Захлест назад + разгибание вперед 30 сек

9. Мах ногой стоя на четвереньках 15 сек на каждую сторону

10. Мах ногой лежа на боку 15 сек на каждую сторону

11. Обратные отжимания 10 раз

12. Крабик 20 с...

14.06.2024

13012

polliji Господи. Как надо полюбить спорт .чтобы каждый день это делать😭 мне так это скучно .как себя замотвировать

shahnoza.palvanova Дайте ссылку на видео и марафон

izosimova124ruu Сохраню,чтобы некогда не сделать 😂

Скачивайте и присоединяйтесь.3 млн мам уже здесь!