Тренировки

Выводим отеки, лишнюю водичку 🔥 жиросжигающая активная тренировка

1. Шаг на месте 30 сек
2. Приставной шаг 30 сек
3. Касание локоть / колено на каждую сторону 15 сек
4. Присадания 30 сек
5. Присед + удар вбок 30 сек
6. Присед + мах ногой 30 сек
7. Махи ногой по 15 сек на каждую сторону
8. Захлест назад + разгибание вперед 30 сек
9. Мах ногой стоя на четвереньках 15 сек на каждую сторону
10. Мах ногой лежа на боку 15 сек на каждую сторону
11. Обратные отжимания 10 раз
12. Крабик 20 счетов

Активная заминка

Повторяем еще 2-3 круга .

Можете выполнять в формате «повторяй за мной» вслед за видео.

Желаю всем красивой фигуры и здоровья ! Буду рада вашим ❤️ и 🌹