Коллекция @ikolaevaelena
Здоровье
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
+1
Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ»
По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣
Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута.
1. Приставной шаг 20-30 раз
2. Приставной шаг + замах 20-30 раз
3. «Треугольник» 10 раз
4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз
5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу
6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз
7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу
И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚
20.11.2023
23545
skryten Подписана на вас, сохраняю все посты, благодарю за все… но до сих пор не похудела 😡🤣
skryten Вы думаете я оплачу подписку и уж точно похудею ?🤪😂я пока только на уровне восхищения другими, нужен
marinka.ch А след году дай бог, приду к вам в клуб на занятия 🙏Так хочется выбраться в зал🤪
Читать все 52 комментария →
