Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :)
Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀
Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочется быть в форме ☺️ Вдруг кому полезно будет ☺️
Так, девачки!
Чего там по крему с spf
Когда начинать уже увеличивать дозу? Сейчас кремушек с спф 6. А солнце уже каждый день почти, я боюсь опять пятна появятся..
23.02.2024
6
saidova.anna24 У меня крем коллаген spf-15 Либридерм, увлажняет и освежает кожу, замену не думаю ему искать.
iraradyga В какой фирмы брать? Каждый год не знаю и потом поздно 😅
Вдруг кому то будет полезно😊
Прошла недавно чекап организма в Hello Doc! Это такое приложение, в нем можно заказать анализы или наборы анализов с расшифровкой специалиста (как я поняла врачи там доказательной медицины).
Я взяла чекап по 60 параметрам (не 60 анализов, а 60 параметров).
Там кровь, моча, биохимия, гормоны, витамины, и прочее. В комменты прикреплю полный список.
Получается, в приложении я оплатила чекап, далее с направлением их пошла в инвитро, там сдала анализы. И после того, как были готовы все анализы, через пару дней, в приложении появилось заключение врача. Заключение подробное. В моем случае, по анализам у меня всё норм. Но повышен немного инсулин и избыточная масса тела. Мне рекомендовали обратиться к эндокринологу, чтобы исключить инсулинорезистентность и чтобы помочь в снижении массы тела.
Стоит 5990 руб. Я посчитала по анализам, в общем то в других клиниках выходит +- также, ну может дешевле. Но мне было важно, чтоб была расшифровка анализов врачом.
