мои тарелки, калораж
Любимое блюдо: 545 калорий и 62 г белка на сковороду
мое любимое блюдо, еще и на целую сковородку 545кал и 62г белка. прелесть! 🫰🏻
Рецепт блинов с творогом: 492 ккал и 37 г белка
по этому рецепту блины выходят на 492 кал и 37г белка 🤤
ооч вкусно получилось. на фото вся порция, 6 толстеньких блинов вышло.
Ингредиенты:
1.2 яйца
2. мягкий обезжиренный творожок - 125 г (у меня
Савушкин)
3. мука - 80 г.
4. соль - щепотка
5. сах.зам. - 1 пакетик
6. сода - 0,5 ч.л.
7. ванилин
8. Кипяток - 100 мл
9. Масло 2-3 г (не обязательно, если хорошая сковорода. я не добавляла)
Приготовление:
1. В миске соединить яйца, творожок, соль, сах.зам, соду, ванилин - перемешать венчиком
2. ...
ПП роллы: вкусно и сытно, 613 кал и 52 г белка
когда очень захотелось роллов. пп вариант
тут два ролла на 613 кал и 52г белка. оч вкусно и сытно 🍱
Мои тарелки: простые и сытные блюда
тарелки, часть 2 🍽️
все просто, вкусно и ооочень сытно
Мои тарелки на дефиците калорий: покажите свои!
мои тарелки 🍽️
основных приема пищи - 2, перекус чаще всего один раз.
я только в начале пути, но подсчет калорий оказался не таким сложным, как представлялся ранее.
это удобно, сытно и без срывов, что очень важно для меня.
показывайте ваши тарелки, кто на дефиците 🥗