рецепты
ПП - ЭТО ВКУСНО P2
Я обожаю когда быстро, вкусно, сытно и не хочется через полчаса заказать джанк фуд на 100500 ккал. Всем сердцем люблю эти блюда, на них стройнею, напитываюсь, становлюсь здоровее 🤍 и делюсь ими с вами.
1. Творожная запеканка с клубникой
Ингредиенты:
творог 0% – 170 гр
мука – 15 гр
клубника – 80 гр
йогурт греческий 2% – 40 гр
стевия – по вкусу
куриное яйцо – 1 шт
масло топленое – 5 гр
ванилин – по вкусу
Положите в миску творог, стевию по вкусу,
ванилин и куриное яйцо. Пр...
P.S: никого не аггитирую соблюдать такой же калораж или есть столько же белка)) каждый решает сам сколько чего ему есть исходя из целей и потребностей. Я просто показываю, что Я ем)
Часто вижу, что девушки выкладывают свои ПП-тарелочки. Решила свои тоже выложить, может кому-то пригодятся идеи)
Все коллажи примерно на 1200 калорий и больше 100гр белка.
1️⃣Завтрак: 2 яйца с творогом, зеленью и твёрдым сыром на сухой сковороде, 2 конфеты без сахара, овощи.
Перекус: белковый обезжиренный кефир
Обед:...
Мама решила отказаться от мучного и на днях попросила испечь чечевичный хлеб. Испекла, она понесла его на работу. Там коллегам (тоже худеющим) так понравилось что они решили заказать его у меня. Один сама попробовала и так понравилось😍с творожным сыром и запеченной тыквой супер залетело. Сытно, полезно и главное вкусное
Как и обещала ☺️ делюсь рецептом приготовления шпинатного рулета 🙌
Самый быстрый рулет, но при этом довольно капризный в приготовлении. Если что-то сделаете не так, рулет может не получиться. Я сама научилась готовить его далеко не с первого раза, и даже не со второго 😅 Потребовалась практика! Много практики. Где-то даже сохранилось фото моего первого шпинатного рулета 🤣
Итак, приступим!
Что нам нужно:
• Шпинат – 350 г (в очищенном виде – 250 г)
• Семга – 230–250 г
• Творожный сыр – 250 г
•...
С недавних пор в маринад для 🍗 стала добавлять томатную пасту (попробуйте тоже)
Муж ест и от удовольствия мычит (ммммм) спрашивает: ты что туда добавила, раньше другой вкус был, я говорю секретный ингредиент, вот и пусть гадает)
А классический маринад такой: майонез, чеснок, карри, паприка, готовые специи для курицы. Ножки получаются бомбические 🤤
Картошку обычно запекаю в духовке, а сегодня отварила до полуготовности, порезала и обжарила на сковороде (сверху специи)
Очень вкусно 👍
За кадром е...
Сегодня Творожные вафли к чаю❤️
Немного хрустящая корочка получается и очень мягкие внутри, пышные такие , в общем советую 👌
Творог 250гр.
Яйца 2шт.
Сахар 2ст.л. (я 1 ст.л.добавила, норм)
Мука 50гр.
Разрыхлитель 0.5.ч.л.
Кстати муку использовала безглютеновую с разрыхлителем в составе.
Все перемешать , творог просто вилкой разомнуть, и все ложкой мешать. Выпекаем на вафельнице или гриле.
С данного количества ингредиентов получилось 8шт.
Приятного чаепития!!!
Дети сказали что то маловато 😄
Про...
Быстрый десерт к чаю 😻 всего лишь из трех ингредиентов 🤩
Печенье измельчаем ,
Сметану и сгущенку смешать
по слоям собираем и в холодильник на 30-40 минут .
И всее 🙌🏻 Мега быстрый и сладкий десерт готов 🧁
Давайте напишем под этим постом сочетания ягод и фруктов для вкусного чая?) я начну
1) дольки апельсина+мята+нават+пакетированая заварка greenfield “Christmas mystery “
2) дольки апельсина + вишня + нават+ черный чай
3) лимон+мята+ нават + черный чай
4) малина + мята+ дольки лимона+ нават + черный чай
5) манго+ананас+черный чай+нават
6)сок одного апельсина + облепиха перемолотая+нават
Лепить сырники так успокаивает 😇👌🏼
Моя заготовка на 6 завтраков. Заняло ровно пол часа времени. Они божественны 🥹
Не знала что домашнее 🍦 так легко делать.
Получилось очень вкусно 🤤
Формочки супер, кстати 😍
💗 сливки 20% - 200 мл
💗 сгущенное молоко - 2-3 ст.л. для сладости
💗 любые ягоды по вкусу
💗 я еще добавила ванилин (Мирон очень любит)
Всё взбила блендером и в морозилку на пару-тройку часов 👍
По тегу #рецепты_safaretsku другие простые рецепты