Наши мечты - не случайны, и если желание рождается в воображении, значит найдутся силы для его реализации. Ответы уже в подсознании! Требуется лишь помочь стать им явными.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) помогут в этом:
Шаг 1. Задай свой вопрос и выбери карту.
*Запрос может звучать, например: Что или кто мне поможет воплотить мечту/ какую трансформацию мне нужно пройти, чтобы мечта(цель) исполнилась.
Шаг 2. Проанализируйте выбранную карту:
- Опишите свою карту, что там происходит.
- Что делает персонаж, о чем он думает?
- Какое настроение у карты? Что вы чувствуете глядя на карту?
- Какое действие вам необходимо совершить для воплощения мечты.
Еще 2 дня назад я даже не знала про баддинг, вернее понимала умом что есть такое, но что он называется новомодным словом Баддинг узнала только сейчас.
После Новогодних застолий и сидения дома мой вес стремительно стал расти, а с ним мое эмоциональное состояние стремительно вниз.
На встрече сообщества психологов, как раз говорили как один из методов поддержки друг друга про баддинг. После встречи ко мне подошла девушка и предложила забаддиться (если можно так склонять это слово😅) и мы обменялись телефонами. В этот же день мы созвонились выявили 3 сферы в которых хотим прирости, что нас мотивирует и может помешать. Для себя я выделила профессиональный рост, личностный рост и работа с телом.
Теперь каждый четверг созвон и отчёт баддинг партнеру 🤗.
Оказалось у нас с девушкой очень много схожего, даже больше чем я могла предположить.
Баддинг— это неформальное наставничество или сопровождение, в котором оба участника равноправны. Бадди — это «товарищ», у которого есть схожая цель и который готов поддерживать и вдохновлять, делиться собственными переживаниями в пути.
Что даёт бадди:
возможность выговориться;
эмоциональную поддержку;
информационную поддержку;
честную и объективную обратную связь.
При выборе бадди стоит ориентироваться на человека, который разделяет ценности и уважает мечты клиента. Это необязательно должен быть друг, коллега или родственник. Главное — чтобы человек имел схожие взгляды.
