Давайте начнём. 🤍 Чем бы вы не занимались, важно ваше внимание и вовлеченность в процесс. Около года назад я активно включилась в уход за волосами и телом, стала уделять им полноценное внимание, давать много энергии и любви и результат не заставил себя ждать. Растет то, на что направлена ваша энергия. Сейчас у меня лучшее качество волос за последние 25 лет (да, это вся моя жизнь 😂). Но, я делаю очень много всего, мне нравится возиться с волосами, пару раз в день расчесывать деревянным гребнем, пропитанным маслами, делать каждый день массаж корней и кожи головы, нагревать голову горячим воздухом после нанесения маски, чтобы она лучше впиталась и так далее. Абсолютно всё расписывать я не буду, расскажу про самое любимое, что я успела для себя выделить.
- Про массаж все же скажу, потому что это важно. Я интуитивно открыла это после последних родов и с того времени у меня начали появляться первые антенки свежих волос. Волос начал активно расти и густеть. Сейчас у меня их раз в 10 больше, чем тогда. 😅 Массаж все ещё каждый день со мной. Уже после я прочитала кучу статей, которые говорили о том, как это полезно. В самом начале я просто хорошенько оттягивала корни волос руками по всему скальпу, было неприятно, но эффективно. Сейчас я делаю то же самое, но добавляю массаж костяшками пальцев и массажером (его использую также при нанесении шампуня и смыве кондиционера/маски, так активные ингредиенты лучше впитываются). Вот массажер -
Силиконовая массажная расческа щетка для головы ссылка
- Открыла для себя недавно натуральные масла и в полном восторге от них, не знаю теперь для чего вообще брать дорогие крема и шампуни 😂
В природе есть всё, чтобы мы оставались долго молодыми и красивыми. У меня уже собралась небольшая коллекция масел, пока мои любимчики - масло жожоба и масло ши (они просто ТОП для тела, клянусь Богом, у меня ушла ПОЛОВИНА моих растяжек и уплотнилась кожа на животе в 2 раза. Я при этом даже не занималась спортом. Мазала масло я КАЖДЫЙ ДЕНЬ, утром и вечером, чередуя. Без пропусков. За месяц у меня кожа помолодела так, будто я сбросила последние пару лет жизни 🥹🥹🥹). Для волос пока в моем топе аргановое, касторовое и экстракт монарды. Их всех по пипетке (аргановое 2 пипетки) я добавляю в свои шампуни и чередую по дням недели. Касторовое хорошо уплотняет волос, дает рост ресниц и бровей (если у вас залысины). Ещё полюбила масло виноградной косточки. Шикарно осветляет круги под глазами, лучше чем крем от Age stop (его тоже люблю) 😂😂😂. Если хотите классный загар, масло помадного дерева - 🔝🔝🔝🔝. Дает дорогой бронзовый оттенок, при этом защищает от фотостарения. Перестала брать крема в солярий, мажусь дома за полчаса этим маслом и выхожу.
Вообще расскажу, как я открыла масла. Муж подарил мне расхваленное красное Элемис, любимое масло Бэкхем. Но мне было так жаль его использовать каждый день в больших количествах, что я решила для этих целей заказать обычное недорогое масло с вб. Наткнулась на масло ши. После одного нанесения я уже была в таком восторге, сухая после солярия кожа моментально увлажнилась, как будто даже изнутри, что я не закончив одной банки, заказала вторую. В итоге, теперь мне 1 банки хватает на неделю 😅 Заканчиваю со скоростью света и не перестаю удивляться, как улучшается кожа. Элемис использую для рук, локтей и колен (кстати, тоже рабочее масло, но расход очень небольшой и экономный, поэтому я не чувствую вау эффекта).
Крема Хемпз и прочие я ВООБЩЕ перестала брать, потому что как оказалось, они даже НЕ УВЛАЖНЯЛИ, ощущение просто мокрой отдушки на теле и никакого глубинного эффекта. 🤕
Решила рассказать сегодня коротко о диагнозах и решениях.
✅Полип - Операция. Гистерорезектоскопия. Консервативного лечения нет.
✅Миома - Наблюдение / Операция /Эмболизация маточных артерий.
✅Функциональные кисты яичников - Исчезают сами, наблюдение до 6 месяцев. При размерах более 6см и болях - влияем на цикл или оперативное лечение (Крайне редко).
✅Кандидоз - 1 препарат, если не работают азолы (Флюконазол), то в игру вступают полиеновая группа препаратов.
✅Бактериальный вагиноз (Гарднерелла) - лечение местное ( использовать во влагалище) 7 дней подряд. 1 препарат. Мужа лечить не нужно.
✅Уреаплазма - берем ручку и перечеркиваем. Зря сдали, не имеет значение.
✅Микоплазма хоминис - те же действия, что и в предыдущем пункте.
✅Эндометриоидные кисты яичников - более 4х см оперативное лечение, но подбираем специалиста. Операция в жизни должна быть по эндометриозу одна.
✅Бесплодие - должны иметь овуляцию, проходимые трубы, у мужа хорошая спермограмма.
✅Боли внизу живота - пойти на узи оценить день цикла.
✅Межменструальные кровянистые выделения - пойти на УЗИ, часто причина в полипах.
✅Большие промежутки между менструациями (более 35 дней) - сдать кровь на 3ий день цикла на пролактин, ТТГ, добавить жиры в рацион питания, омегу3.
Короткие циклы (менее 21 дня)- сдать на кровь на 3ий день цикла на Лг, ФСГ, эстардиол, АМГ. УЗИ малого таза.
✅Снижение либидо - сравнивать себя только с собой в разные промежутки времени. Сдать кровь на пролактин (3ий день цикла), ТТГ, ферритин, высыпаться, обратиться к психологу если гинеколог не найдет объективных причин.
✅ Зуд в области наружных половых органов, длительный, усиливается ночью - исключить дерматоз вульвы. Не все, что чешется - «молочница».
✅ Отсутствие овуляции - нормализовать вес, добавить Омегу3, проверить уровень витамина Д, кровь на пролактин, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон.
✅ СПКЯ (бесплодие) - питание/физ.нагрузка/добавки , нет эффекта 6-8 месяцев, стимуляция овуляции.
✅ обнаружение ВПЧ - пройти кольпоскопию, жидкостная цитология строго раз в год. Лечения ВПЧ нет.
✅ Цистит - препарат выбора с однократным приемом. В случае рецидивов более 2х раз за 6 месяцев профилактическая терапия. Не пренебрегать правилом - принудительное мочеиспускание после полового акта.
✅ Просто провериться - мазок на цитологию жидкостным методом + ВПЧ (если вам 28+). Если до 28 - просто жидкостная цитология. УЗИ малого таза на 5-7 день цикла. ПЦР на 4 ИППП (если они потенциально возможны) : хламидии, трихомонады, гонококки и микоплазму гениталиум качественным методом.
✅Эрозия шейки матки - поймите, если диагноз на самом деле таков, она заживет сама в течении 2х недель. Поэтому обращаем внимание на факты: мазок на цитологию, ВПЧ статус и кольпоскопию. Если все показатели в норме, оставляем шейку в покое.
Девочки, вопрос касательно планирования беременности.
Я составила небольшой список, что делать во время планирования и в беременность. (Для себя)
Какие растительные масла вы бы посоветовали в беременность.
1) кыст курсом стабильно пропивать
2)витамины назначенные врачом( какую фирму вы бы посоветовали?)
3) кунжутное масло,но, как я знаю,на ранних сроках не стоит так как может спровоцировать выкидыш.
4) смеси с богатым составом (у Ясира Шишани , к примеру)
5) льняное масло
6) оливковое масло
7) водный баланс
8) пешие прогулки
9) горячая вода по утрам с медом желательно
10) конопляное масло
11) упражнения для беременных
12) хиджама по возможности.
Что можно еще добавить?
Какие советы вы бы дали на этапе планирования? И беременности.
Ps. Прошу не писать , что-то по моему списку,так как я его для себя составляла🫂
