Дееееееевочки
Я в шоке
Мой ребенок впервые за 1,4 года уснула сама, без груди
Покрутилась, подползла, покрутилась возле груди, попросила грудь, есть не стала
Сказала бай бай
Полезла на другой край, там минут 10 покрутилась, поговорила то на своем, то мне о своих животных рассказала 🤣 и уснула
А я в шоке лежу
И боюсь пошевелиться 🤣❤️
Отмечу этот день красным в календаре ❤️🫶🏼
16.01.2025
11
viw У нас так среди ночи было, покрутился и уснул
Я тогда офигела так же
Ну а теперь
Девочки, пора брать здоровье в свои руки! 💪 (Говорю я себе каждый понедельник, поэтому в этот раз начинаем во вторник🤭)
Каждый из нас способен изменить свою жизнь к лучшему, и начать можно прямо сегодня. Как? Давайте разбираться в тех аспектах, которые больше всего привлекают меня! 👇
1. Тренировки: бег — это свобода! 🏃♀️💨
Бег — отличный способ не только укрепить здоровье, но и очистить мысли. Даже 20-30 минут в день на свежем воздухе подарят вам заряд бодрости и хорошего настроения! 🌞
* Не могу сказать, что бег в моей жизни планируется часто, но надеюсь уделить ему 2 раза в неделю (Чтоб мой милый взял на себя Софию)
2. Чистое питание: что на тарелке? 🥗
Откажитесь от фастфуда и сладостей, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и белковым продуктам. Помните, вы — то, что вы едите! 🍏🥦
* Могу на собственном опыте сказать, что это реально 💯 (Вспоминаю свою диету на ГСД и надеюсь вернуться к такому образу жизни )
3. Медитация: настройтесь на позитив! 🧘♂️
Пусть медитация станет вашей ежедневной практикой. Всего 10-15 минут в день помогут вам успокоить ум и сосредоточиться на главном. 🌌
* Тут я новичок, но если кому будет интересно - пишите!
Начните с малого: выберите один из пунктов и внедряйте его в свою жизнь. Постепенно вы почувствуете, как ваше тело и разум наполняются энергией и гармонией. ✨
💚 Пишите в комментариях, как вы планируете начать свой путь к здоровью и планируете ли вообще и почему, если нет! 👇💚
