Как начать путь к здоровью и гармонии?

🏃‍♂️ Врываемся в ряды ЗОЖ и ПП! 🌱

Девочки, пора брать здоровье в свои руки! 💪 (Говорю я себе каждый понедельник, поэтому в этот раз начинаем во вторник🤭)

Каждый из нас способен изменить свою жизнь к лучшему, и начать можно прямо сегодня. Как? Давайте разбираться в тех аспектах, которые больше всего привлекают меня! 👇

1. Тренировки: бег — это свобода! 🏃‍♀️💨

Бег — отличный способ не только укрепить здоровье, но и очистить мысли. Даже 20-30 минут в день на свежем воздухе подарят вам заряд бодрости и хорошего настроения! 🌞

* Не могу сказать, что бег в моей жизни планируется часто, но надеюсь уделить ему 2 раза в неделю (Чтоб мой милый взял на себя Софию)

2. Чистое питание: что на тарелке? 🥗

Откажитесь от фастфуда и сладостей, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и белковым продуктам. Помните, вы — то, что вы едите! 🍏🥦

* Могу на собственном опыте сказать, что это реально 💯 (Вспоминаю свою диету на ГСД и надеюсь вернуться к такому образу жизни )

3. Медитация: настройтесь на позитив! 🧘‍♂️

Пусть медитация станет вашей ежедневной практикой. Всего 10-15 минут в день помогут вам успокоить ум и сосредоточиться на главном. 🌌

* Тут я новичок, но если кому будет интересно - пишите!

Начните с малого: выберите один из пунктов и внедряйте его в свою жизнь. Постепенно вы почувствуете, как ваше тело и разум наполняются энергией и гармонией. ✨

💚 Пишите в комментариях, как вы планируете начать свой путь к здоровью и планируете ли вообще и почему, если нет! 👇💚