Так много вопросов про малышей. А как ест? А как ползает? А ходит? А говорит?
Дорогие мамочки🌺, а вы про себя-то помните? Что делаете для себя любимых каждый день? Или погрязли в деретных заботах с головой?
Я вот люблю вкусно и красиво покушать.🥗 И каждый день час времени уделяю на дыхательные практики, хроники Акаши и спорт.
Поделитесь, кто чем живет кроме детей.🥰

Я ЗАБЫЛА, КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ...

Я фанат путешествий. Обожаю ездить, летать.
В общем-то и работа моя связана с постоянными разъездами.

Но последние 1,5 года я не летала. 
Была на это одна причина #дневникАлександры

Но было бы желание, а повод найдется.

И вот я лечу в Самару, отмечать свой #др , на тренинг и на встречу с моими дорогими и любимыми девчатами.

Ну, что ж! Врываемся в бомбические выходные!🚀🚀🚀

Доброго вечера, Дорогие мои!

Как ваши выходные?🎿🛷⛸️

Я сегодня на снежных просторах прогулялась на лыжах. 8 км по озеру Силанде.

Я давно не тренируюсь на выносливость и нет тяги к соревнованиям. Не хочется ни с кем сравниваться. Но для здоровья и в удовольствие выхожу на длительные тренировки бегом или на лыжах, и тогда понимаю, что я вывела для себя идеальную формулу здоровья.

❗️Здоровье = физическая активность + полноценное питание❗️

Из физической активности у меня каждый день зарядка или тренировка на мобильность. Но выходя на лыжню или беговую дорожку, я чувствую, что тело готово к нагрузкам. Да, оно будет лимитировано по другим факторам. Но мышцы, связки и суставы готовы выдержать длительную нагрузку без травм!

А в вопросах питания делаю осознанный выбор в пользу того, что наполнит меня всеми необходимыми питательными веществами.🥑🥘

Завтра утром тренировка на огненные появиться в закрытом тг-канале.

Включайте и повторяйте!💪

Помните, что только регулярные занятия принесут желанный результат!🔥