Доброго вечера, Дорогие мои!

Как ваши выходные?🎿🛷⛸️

Я сегодня на снежных просторах прогулялась на лыжах. 8 км по озеру Силанде.

Я давно не тренируюсь на выносливость и нет тяги к соревнованиям. Не хочется ни с кем сравниваться. Но для здоровья и в удовольствие выхожу на длительные тренировки бегом или на лыжах, и тогда понимаю, что я вывела для себя идеальную формулу здоровья.

❗️Здоровье = физическая активность + полноценное питание❗️

Из физической активности у меня каждый день зарядка или тренировка на мобильность. Но выходя на лыжню или беговую дорожку, я чувствую, что тело готово к нагрузкам. Да, оно будет лимитировано по другим факторам. Но мышцы, связки и суставы готовы выдержать длительную нагрузку без травм!

А в вопросах питания делаю осознанный выбор в пользу того, что наполнит меня всеми необходимыми питательными веществами.🥑🥘

Завтра утром тренировка на огненные появиться в закрытом тг-канале.

Включайте и повторяйте!💪

Помните, что только регулярные занятия принесут желанный результат!🔥