Как прошли мои выходные на лыжах?
Доброго вечера, Дорогие мои!
Как ваши выходные?🎿🛷⛸️
Я сегодня на снежных просторах прогулялась на лыжах. 8 км по озеру Силанде.
Я давно не тренируюсь на выносливость и нет тяги к соревнованиям. Не хочется ни с кем сравниваться. Но для здоровья и в удовольствие выхожу на длительные тренировки бегом или на лыжах, и тогда понимаю, что я вывела для себя идеальную формулу здоровья.
❗️Здоровье = физическая активность + полноценное питание❗️
Из физической активности у меня каждый день зарядка или тренировка на мобильность. Но выходя на лыжню или беговую дорожку, я чувствую, что тело готово к нагрузкам. Да, оно будет лимитировано по другим факторам. Но мышцы, связки и суставы готовы выдержать длительную нагрузку без травм!
А в вопросах питания делаю осознанный выбор в пользу того, что наполнит меня всеми необходимыми питательными веществами.🥑🥘
Завтра утром тренировка на огненные появиться в закрытом тг-канале.
Включайте и повторяйте!💪
Помните, что только регулярные занятия принесут желанный результат!🔥
Комментариев ещё никто не написал.
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Ребенок кинул камень в голову в саду: как реагировать?
Нужен ваш совет. Ситуация в садике, от которой даже Черная Мамба выпускает яд.
Девочки, включаю режим Мамбы и иду к вам за трезвым взглядом со стороны.
Ситуация: летняя смешанная группа в саду.
Моя дочка с подружкой решили забрать игрушечную коляску у мальчика (он на год старше). Да, дочка тут нарушила чужие границы, этот момент мы с ней уже подробно разобрали, психологические выводы сделали. Но реакция мальчика меня просто шокировала. Он разозлился и намеренно швырнул дочке в голову камень. Ит...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Почему молчат о домашнем насилии? Жизнь Ольги Пономаревой
Публикация депутата ГосДумы Ксении Горячевой о домашнем насилии.
Еще одна жертва. Еще одна погибшая женщина. На глазах у своего ребенка забитая насмерть сожителем.
Доколе? Сколько еще женщин должны быть убиты?!Сколько детей должно увидеть смерть своих матерей?!
И да, если бьет - не значит, что любит. Это значит, что он чертов садист!
👇🏼Текст Депутата ГосДумы Ксении Горячевой 👇🏼
«12 заявлений. 0 реакций. И три сломанные жизни.
Ольга Пономарева из Башкирии погибла от побоев сожителя. Он заб...
Гостиница в Анапе от 800₽: помощь папе с инвалидностью
Помогите вывести в топ, пожалуйста 🙏🏻
Моему папе 57 лет. В прошлом году он перенес обширный инфаркт, обернувшиеся последствия, вынудили его получить инвалидность и полностью отказаться от тяжелой физической нагрузки.
Но мой папа не может сидеть без дела, такой он человек, да еще и с золотыми руками.
Папа живет на Юге, весной он арендовал убитую, заброшенную гостиницу и начал делать там ремонт, своими руками… Пришлось много красить, чинить, ремонтировать, выносить и ломать, много мыть и перестила...