КАК ПОХУДЕТЬ

Промежуточный результат моей клиентки 😍

За 1.5 месяца

Угадайте , какой минус ?

#какпохудеть

Меняю ваши ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ на 🎁

Скоро новый 90 дневный проект . Снижение веса от 5-15 кг !

В конце для всех участников будет розыгрыш подарков .

Подробнее в моем ТГК ссылка

Присоединяетесь 🫶

Там много интересного )

Рада буду видеть каждую девочку

ссылка

Как быть стройной

Как быть сытой

Как быть в ресурсе

Снижать 🏋🏻‍♀️ - это легко 🤝

Переходи по ссылке

⤴️Топ 9 завтраков традиционных .

Поговорим про ошибки завтрака.

5 ЧАСТЫХ ОШИБОК НА ЗАВТРАК

1️⃣ Одни углеводы на завтрак:

каша на молоке пустая (ещё хуже 5мин варки 🫢), добавьте в кашу хотя бы сливочное масло, яичный белок - уже получится более сбалансированный и полезный вариант.

2️⃣ Кофе натощак:

это пагубная привычка для вашего жкт, может привести к гастриту и нервозности.

3️⃣ Смузи из фруктов и ягод, просто фрукты и ягоды, соки натощак:

это тоже может испортить работу жкт, а также в подобных ...

Внучки были с ночевкой в гостях .

На завтрак - быстропицца на сковороде .

4 яйца

2 помидора

2 ложки белковой смеси ( можно муку )

Сыр на терке

Самый вкусный салат .

Благодарите 😂😁

Ммм🤤

Перекус на 3 дня готов

#какпохудеть

ПП БЛИНЫ — это блинчики, приготовленные из полезных ингредиентов, с минимальным содержанием сахара и жира. Вот несколько рецептов:

🥞Рецепт 1: Овсяные блины с бананом

* Ингредиенты:

* 1 стакан овсяных хлопьев (лучше быстрого приготовления)

* 1 спелый банан

* 1 яйцо

* 1/2 стакана молока (можно заменить кефиром или йогуртом)

* 1 ч.л. разрыхлителя

* Щепотка соли

* По желанию: корица, ваниль

* Приготовление:

1. Измельчите овсянку в блендере до состояния муки.

2...

Хотите минус 5 кг за месяц

всего за 5 тыс рублей ?

Тогда эта информация для вас 🫶

Приглашаю в проект

« ВСЕ ВКЛЮЧЕНО »

*Личный консультант по питанию

*Индивидуальный план питания ,конструктор меню ,рецепты

*Индивидуальный разбор вашего рациона

*Обратная связь 24/7

*Вебинары по питанию

*Мастер классы по блюдам без муки и сахара

*Марафон стройности

*Пошаговый план снижения веса с преодолением плато и изменения пищевых привычек .

🎁В подарок 20 порций витаминно - протеинового коктейля для з...

Интересны вам ,мои хозяюшки ,такие посты ?

Вот несколько вариантов меню для семейного ужина, соответствующего принципам правильного питания (ПП), с учетом разных вкусовых предпочтений:

Вариант 1: Средиземноморский стиль

* Закуска: Хумус с овощными палочками (морковь, сельдерей, огурец).

* Основное блюдо: Запеченная рыба (дорадо, сибас) с овощами (брокколи, цуккини, помидоры черри). Можно добавить немного лимонного сока и трав.

* Гарнир: Кинза и петрушка в качестве приправы. Можно подать грече...