Бьюти

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

Девочки , вдруг у кого-то так же , как у меня , нет возможности ездить в зал, хочу поделиться каналами , где я беру тренировки , которые начала еще после первых родов :)

Хочу сказать только то , что если есть желание , то ничего сложного , уделяю этому 20-30 минут в день( выходные отдыхаю), включаю Рамштайн или КиШ😀 и это еще больше сил придает ✊🏼😀

Никаких бабушек, дедушек и помощников рядом нет, старший зачастую на больничных, но эти 20-30 минут перед сном я нахожу для себя , потому что хочется...

Мне так нравится🥹 я должна всем показать!

Мама думает, что я заболела😂 очень сильноооо не свойственный для меня цвет🙈

А я хожу любуюсь, он так светится🥲

Девочки, у кого не получается ходить в зал. Делюсь каналом с домашними тренировками. Всем упругих ягодиц 🍑🫶

ссылка

Увидела пост про сухость головы и вспомнила, что хотела поделиться покупочками от сухости волос😁

Первое средство всеми известное, думаю не нуждается в описании.

Шампунь и кондиционер увлажняющие, купила впервые перелопатив весь айрекоменд. Искала принципиально увлажняющие, тк сильно электризуются волосы.

Помылась ими уже дважды и очень довольна.

4 и 3 продукт мне нанесли в салоне, я их еще летом сфоткала у мастера и благополучно забыла🤓

Капус- увлажняющая сыворотка, волосы были безумно мяг...

Мой уход за волосами. У меня волосы густые, мягкие, блестящие, на голове очень много волос, а если отдельно волосинки рассматривать, то они тонкие, в последнее время ещё волнистость появилась. 1 раз в месяц закрашиваю седину, сама)

Почти всегда хочу с укладкой. У меня всегда минимум 3 шампуня, в неделю 3 раза мою волосы и каждый раз разным шампунем, чтоьы не было привыкания. Это правило с тех пор как от одного шампуня появилась огромная перхоть, от которой не могла долго избавиться.

2. Мой с...

ТОП-4 упражнений для ягодиц дома 🌰

1. Приседания с колен (3*15)

2. Ягодичный мост (3*20)

3. Разведения ног, лежа на боку (3*15 на каждую сторону)

4. Отведения ноги, стоя на четвереньках (3*15 на каждую ногу)

Уровни сложности:

Легкий уровень - выполняем без фитнес резинок с собственным весом.

Средний уровень - выполняем с латексными фитнес резинками.

Сложный уровень - выполняем с тканевыми резинками.

Остались вопросы? Пишите в комментариях ❤️

Буду рада вашим реакциями в благодарность з...