Мой уход за волосами. У меня волосы густые, мягкие, блестящие, на голове очень много волос, а если отдельно волосинки рассматривать, то они тонкие, в последнее время ещё волнистость появилась. 1 раз в месяц закрашиваю седину, сама)
Почти всегда хочу с укладкой. У меня всегда минимум 3 шампуня, в неделю 3 раза мою волосы и каждый раз разным шампунем, чтоьы не было привыкания. Это правило с тех пор как от одного шампуня появилась огромная перхоть, от которой не могла долго избавиться.
2. Мой самый любимый шампунь, покупала его много раз и всегда в объеме 1 л. У него приятный ментоловый аромат, волосы объемные, моет до скрипа. Мыть им волосы одно удовольствие.
3. Несмываемый уход Сhi, покупаю его третий раз, очень нравится, у него шикарный аромат, волосы мягкие, послушные, не путаются.
4. Шампунь Insight, использовала всего 3 раза, пока присматриваюсь, никаких ароматов нет, просто шампунь который хорошо моет голову и волосы после него объемные и мягкие. В составе указывают на органические масла макадамии, виноградной косточки, манго и экстракт хны.
5. Сухой шампунь Ollin всем советую, если вдруг не успели волосы помыть и нужно чтобы волосы выглядели свежими. Он ещё придает объём волосам, укладка держится дольше. Сразу при нанесении чувствуется отдушка, а в течении дня нет, как у других. Лак Osis, свою функцию выполняет хорошо. Мус Oribe для локонов использую при укладке на Dyson, с ними локоны держатся дольше, у меня обычно ветер 1 раз подунет, они распрямляются.
6. Маска Kensuko, волосы после него плотные, тяжелые, наношу когда планирую делать прямую укладку.
7. Спреи для волос обычно использую летом, когда хочется легкости. Этот спрей не жирнит, не утяжеляет.
8. Бальзам Insight, ещё не использовала, но возлагаю надежды на продолжительное пользование.
1. Приседания с колен (3*15)
2. Ягодичный мост (3*20)
3. Разведения ног, лежа на боку (3*15 на каждую сторону)
4. Отведения ноги, стоя на четвереньках (3*15 на каждую ногу)
Уровни сложности:
Легкий уровень - выполняем без фитнес резинок с собственным весом.
Средний уровень - выполняем с латексными фитнес резинками.
Сложный уровень - выполняем с тканевыми резинками.
Остались вопросы? Пишите в комментариях ❤️
Буду рада вашим реакциями в благодарность за тренировку 🌷😘
